9 Voedsel wat sooibrand natuurlik kalmeer

Inhoud

Video: our miss brooks: indian burial ground / teachers convention / thanksgiving turkey
Video: our miss brooks: deacon jones / bye bye / planning a trip to europe / non-fraternization policy
Video: my friend irma: psycholo / newspaper column / dictation system

Patrick heagney / Getty Images

Jy geëet net `n pittige taco gereg en nou voel jy heeltemal verskriklik. Dit is heel waarskynlik sooibrand, wat gebeur wanneer suur in die maag rug op in jou slukderm. Die simptome is redelik maklik om so goed te spoor: `n brandende pyn in jou bors wat vererger as jy gaan lê of buig oor. Die gewone skuldiges is pittige of gebraaide kosse, sowel as kafeïen en alkohol. As dit hou gebeur, meds is nie jou enigste opsie. Daar is kos en drank wat jy kan bereik vir wat sal werk wonders te help verlig jou ongemak deur neutraliseer die suur in alles wat jy net het geëet.

Ginger tee
Hierdie wortel is `n uitstekende en eeue-oue genees-alles vir baie spysverteringstelsel kwale. Eenvoudig skil of rasper `n duim of so van gemmerwortel en steil in kookwater tot `n pyn strelende tee maak, dui daarop Robynne Chutkan, `n gastroënteroloog in Washington, DC, en skrywer van Gutbliss. "Dit is `n doeltreffende anti-inflammatoriese en dit is een van die beste kos vir acid reflux."

piesangs

Dit het natuurlik `n lae-suur vrugte is `n slim kos te bereik want as jy voel die simptome van sooibrand. " `N lekker pap piesang sal help verlig ongemak, want dit sal vashou aan die geïrriteerd slokdarm voering," sê Gerard E. Mullin, MD, `n spysverteringstelsel gesondheid deskundige en skrywer van Die Gut Balance Revolusie. "Dit vorm `n beskermende film wat rokke, beskerm en streel."

Amandelmelk
Jy sal jou dag begin met minder spysverteringstelsel probleme as jy `n versnit amandelmelk smoothie vir ontbyt. "As jy geneig is om refluks het, amandel melk is `n groot balancer," sê Chutkan. "Dit is alkaliese so dit help neutraliseer suur kosse. `N maak vulling smoothie wat groot smaak, probeer saam meng 1 koppie aarbeie, 1 bevrore piesang om dit romerige maak, een 1 van onversoete amandel melk en 1 koppie spinasie. "

Video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey

hawermeel

Sit `n bak van hawermeel en dit sal nie net bedek en buffer jou maag voering, maar dit is te vul en bevat gesonde vesel, ook. "Net vermy spat jou hawermeel met `n swaar room," sê Mullin. "Hoë vette, selfs gesonde vette, ontspan die laer esofageale sfinkter, wat reflux kan gevra word."

blaargroente
Dit kan onaantreklik te bereik vir `n slaai as jy sooibrand lyk, maar wat bak gekap romaine kan werk wonders vir `n slegte bout van pyn te beëindig. "Wanneer mense sê dat hulle reflux kry van groente, is dit gewoonlik as gevolg van die room-gebaseerde sous of kaas in `n slaai," sê Chutkan. " `N bak van gestoomde groente of gekap setperke met suurlemoensap of `n tikkie van olyfolie sal minder irriterend wees omdat groente is laag in vet. Hoë-vet kosse, daarenteen, vertraag maaglediging en kan terugvloei neerslag. "

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

vinkel

Hierdie genesing plante is nog `n bestanddeel te oorweeg laat week in `n tee wanneer sooibrand stakings, Chutkan sê. plaas net twee teelepels vinkelsaad en heuning en steil beide in kookwater. plaas dan die gespanne tee in `n groot houer vir `n halfuur. Jy kan selfs in die yskas dit en verhit dit tot op `n as-nodig basis om jou maag te streel. Tip: kou vinkelsaad die hele dag om beide verfrissend jou asem en hou maag suur in toom.

drop
Terwyl dit is nie `n bewese sooibrand middel, sommige kenners stel voor dat suiwer swart drop kan help rok die slokdarm voering. "Dit het tot suiwer drop, nie die gemors met `n hoë fruktose koring stroop wees," sê Mullin. "Pure drop werk om `n beskermende laag oor die voering van die slukderm. Vorm" Daarbenewens het die kou aksie maak jy speekselafskeiding, wat op sy beurt kan help om ontslae te raak van suur.

Kefir en aalwyn
Vir `n sooibrand strelende combo, eenvoudig meng n teelepel aalwynsap met `n paar onse Kefir, `n gegiste melk drink, Mullin stel. "Hierdie mengsel kan help verlig simptome as gevolg van die sap van die aalwyn plant verminder inflammasie en genees die SVK, en die alkalizing kefir teenwerk suur," sê hy. (Maar vermy beslag te veel aalwynsap as dit diarree en maagpyn kan gevra word.)

Video: My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System

MEER: 9 Simptome Jy moet nooit ignoreer

groen groente
Groente soos broccoli, aspersies, groenbone, seldery en blomkool is al laag in suur. "Dit maak hulle strelende aan die slokdarm voering," sê Mullin. Tip: seker wees om die seisoen hulle met nie-suur speserye soos basiliekruid en origanum. Vermy suur speserye soos Chili poeier en swartpeper.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante