Wat is sooibrand?

Na `n dekadente en heerlike ete met al jou gunsteling bestanddele - en geregte wat pittige, swaar, en met meer gram vet as jy weet is goed vir jou - jy kan tevrede en gelukkig voel. Dit is, totdat die sooibrand skop in en stuur jou opruk na die medisyne kas vir jou teensuurmiddels, nou kreun in ongemak.

Video: Dagbreek: Van Nature - Sooibrand

Sooibrand is `n bekende gevoel vir baie mense. Sooibrand simptome sluit in dat ongemaklik brandende sensasie in die bors, wat dikwels gepaard gaan met `n suur smaak in die agterkant van jou mond, bekruip uit jou keel. Sooibrand simptome kan ook pyn in die bors, al is jou hart self is nie deel van die probleem. Sooibrand kan ook `n simptoom van `n mediese toestand, wat die algemeenste van gastro-reflux of BUOO (acid reflux) wees.

Sooibrand is oor die algemeen nie ernstig nie, maar as jy jouself in angs na elke maaltyd of elke keer as jy gaan lê, sal jy wil gaan met jou dokter oor moontlike sooibrand oorsake en maniere om suksesvol te behandel nie. Met verloop van tyd, kan aanhoudende sooibrand skade aan die slukderm, insluitend bloeding, ontsteking, of sukkel om te sluk veroorsaak, so dit kan potensieel meer as net `n ongemaklike ergernis wees.

Video: Ways To Boost Metabolism | How To Upgrade Metabolism With Green Tea, Grapefruit, Mint Drink

Video: What are the benefits of drinking water with baking soda every day

Soek en vind Sooibrand Oorsake

Sooibrand vind plaas wanneer die inhoud van die maag (sure) vloei tot in die slukderm. Daar is `n spier by die ingang van die maag wat normaalweg voorkom diegene sure van die bereik van die slukderm deur strenger na die voedsel verslind. Maar soms het die spiere nie heeltemal versterk en die ingang na die slukderm nie ten volle naby, wat dit moontlik maak sure te back-up en sooibrand te voorkom.

Daar is `n wye verskeidenheid van potensiële sooibrand oorsake - voedsel en faktore wat sooibrand en redes vir maag sure bereiking van die slukderm vererger:

• Hiatal breuk, `n toestand waarin die maag stoot in die bors
• Eet porsiegroottes wat te groot is
• Dra stywe broek
• Lê te gou na die eet
• Verskeie voedselsoorte, insluitend:

• Tamaties en tamatie-gebaseerde produkte, insluitende tamatiesous en souse
• Peppermint en sjokolade
• Alkohol en koffie
• uie
• Vetterige en gebraaide kosse
• Lemoene, pomelo, en ander sitrusvrugte en hul sap
• Natron en ander koolzuur drankies

Ken jou Sooibrand Risikofaktore

Sommige mense is meer geneig as ander om ongemaklik sooibrand kry. Algemene risikofaktore vir sooibrand insluit:

• `N roker
• Oorgewig of vetsugtig
• Swangerskap
• Met BUOO of suur reflux
• Na `n hiatal breuk

Sooibrand: Streel die Brand

Hoewel dit `n goeie idee om jou dokter reël het uit enige ernstige rede tot jou maag, daar is stappe wat jy by die huis kan doen om sooibrand pyn te voorkom:

• Eet klein porsies.
• Handhaaf `n gesonde liggaam gewig.
• Vermy rook.
• Eet gesonde kos wat laag is in vet en hoog in proteïen is.
• Dress in los, gemaklike klere.
• Bly weg van enige spesifieke kosse wat jou sooibrand veroorsaak.
• Eet `n paar uur voor slaaptyd en regop sit na die eet.
• Verhoog die hoof van jou bed `n paar duim te help om die maag sure in jou maag.

Jy kan ook probeer om teensuurmiddel medikasie om sooibrand pyn by geleentheid te verlig, maar wees versigtig om dit nie te te dikwels neem. Gereelde gebruik van teensuurmiddels kan lei tot spysverteringsprobleme soos hardlywigheid of diarree.