Verban swangerskap sooibrand

Jy hoef nie te vreet af `n stapel van uieringe, `n burger met al die bevestiging, of `n pepperoni pizza die brand wanneer jy verwag voel. Byna die helfte van alle mammas-to-be, sal verbrand word deur sooibrand by `n sekere punt in hul swangerskappe, meestal in die derde trimester (al is dit beslis gouer kan afskop). Wat maak sooibrand so `n algemene swangerskap simptoom? Jy kan begin deur te blameer - jy raai dit al - jou hormone. Ter voorbereiding vir kindergeboorte, jou swangerskap hormone ontspan al die spiere in jou liggaam, of dit nou verband hou met die lewering of nie. Dit sluit in die spiere aan die bokant van die maag genoem die laer esofageale sfinkter - die een wat gewoonlik voorkom spysverteringstelsel sure van back-up in die slukderm. Die resultaat? Diegene harde suur sap mag spat uit die maag in die esofagus, veroorsaak irritasie en brand in jou bors (reg rondom jou hart), `n suur smaak in jou mond, en ... winde opbreek. Maar hormone nie die hele sooibrand storie vertel: As jou groeiende baarmoeder oorneem jou buikholte, dit stoot jou maag op na jou keel (of ten minste dit is hoe dit voel), versterking wat net-ingesluk-`n-vlam gevoel.

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Election / Marjorie`s Shower / Gildy`s Blade

Jou baba sal nie ly aan jou sooibrand - maar, met vermelding van die ooglopende, jy wil. Gelukkig is daar strelende strategieë die vuur te blus, en soms, om dit uit te begin in die eerste plek te hou. Selfs beter nuus: Sooibrand moet verdwyn nadat jy gered.

Vind verligting van Swangerskap Sooibrand

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Video: My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System

Hier is `n paar stappe wat jy kan neem om die brand te verlig:

• Kry jou sooibrand treffer lys weet. Wegbly van enigiets wat die vuur steek deur irriterend jou spysverteringstelsel - of dit nou hoogs ervare gekruide kos, melk kos (soos roomys), sjokolade, kruisement, sitrus of asyn, of iets heeltemal anders. `N Hoë-vet dieet kan ook fan die vlamme deur die verhoging van suurafskeiding en stadiger die leegmaak van die maag (dit is hoekom `n hoë-vet kosse is altyd prominent in sooibrand-medikasie advertensies). Dit sal ook help om jou inname van caffeinated drank te beperk - wat koffie, tee, of cola - omdat hulle ontspan die reeds hormonally ontspanne laer-esofageale sfinkter selfs meer (en jy het gedink kafeïen net gehopte jy).
• Hou maaltye klein. Dit is die oplossing vir net oor almal spysverteringstelsel kwale van swangerskap, insluitend sooibrand: Handel in jou drie vierkante maaltye vir ses makliker om te verteer mini kinders. Probeer selfs gesonde kos nie om Super.
• Slaan die kitskos. Eet op die vlug is `n resep vir sooibrand, maak nie saak wat is op die spyskaart. Die eerste probleem met die eet van te vinnig is jy gulping lug saam met jou kos - lug wat jou ingewande met gas sakke kan skare. Die tweede probleem is dat jy waarskynlik nie deeglik is kou, wat beteken dat jou maag het om harder te werk om te verteer wat jy eet (kou, as jy terug onthou om biologie klas, is die eerste stap in die verteringsproses). So vertraag jou eetgewoontes tempo. En terwyl jy daarmee besig is, laat stres uit die menu - angstig eet verbindings spysverteringstelsel benoudhede van alle soorte, insluitende sooibrand. Probeer om `n paar keer diep asem te neem voordat jy eet, en stap weg van die BlackBerry, die papierwerk, en die rekeninge terwyl jy eet.
• Sit regop. Jy sal herhaal hierdie mantra as jy `n ma is, sodat jy kan net so goed begin oefen dit nou: Sit regop wanneer jy eet. Lê, slouching, sakking, en buk terwyl jy eet - of in die uur of twee na `n ete - sal dié maag sure `n maklike rit terug van die slukderm gee. Sit regop, aan die ander kant, sal help om hulle in hul plek. Is die brand hou jy in die nag? Probeer slaap met jou kop gelig oor ses duim aan diegene maagsappe waar hulle hoort te hou.
• Drink reg. Drink voor en na etes in plaas van in hulle. Te veel vloeistof ploeter rond met te veel kos sal die maag (wat reeds sowat baie gestoot tydens swangerskap) opzwellen, vererger sooibrand.
• Buig reg. Dit is nie net die beste vir jou terug: Buig met jou knieë in plaas van by jou middellyf sal dit suur van die back-up jou slukderm te hou.
• Dress reg. Kurwe-drukkies kraam dra kan stylvol te wees, maar dit kan ook die brand brandstof deur beklemmende jou maag. Dink los en vloei as jy sooibrand het.
• Kyk maar na jou gewig. Ekstra gewig kan weeg op jou spysverteringskanaal, stamp die brand en die burps. Hou jou swangerskap gewigstoename geleidelike en matige tot die las op jou maag te verlig.
• Moenie rook nie. Nog `n van die vele dwingende redes om vandag op te hou, as jy dit nog nie gedoen.
• Kou op hierdie punt. Kou suikervrye kougom sal speeksel, wat kan help neutraliseer suur in die slukderm en help sooibrand afneem verhoog. Probeer kou `n stuk na etes.
• Tem met Tums. Of Rolaids. Vra jou praktisyn aan te beveel `n swangerskap-veilig oor-die-toonbank teensuurmiddel, en dan hou `n aanbod aan knal afstand. Diegene wat met kalsiumkarbonaat sal jy `n gesonde dosis van been-gebou kalsium gee terwyl hulle die brand te verlig. Moenie enige teensuurmiddel wat nie is nie neem groen-verlig deur jou praktisyn.
• Gaan natuurlike. Gedroogde papaja, amandels, of heuning gemeng in warm melk is almal beskou as natuurlike middels vir sooibrand. As jy probeer om te verhoed dat die neem van OTC teensuurmiddels vir sooibrand, kan hierdie net die kaartjie wees.