Eet slim vir sooibrand verligting

Dat pynlike brandgevoel wat etenstyd volg is nie `n normale stap in die verteringsproses. Ignoreer chroniese sooibrand simptome kan lei tot meer ernstige gesondheidsprobleme, soos gastro-reflux (BUOO), esophagitis, of selfs kanker. Maar as sooibrand simptome pla jy net af en toe en die ongemak is sag, `n paar eenvoudige veranderinge aan jou dieet kan wees alles wat nodig is om die probleem in die kiem. Hoe gouer jy beheer oor die situasie, hoe beter kans het jy om te verhoed dat chroniese sooibrand neem.

Eenvoudige veranderinge aan jou dieet kan `n wêreld se verskil maak. Die verandering van jou dieet is `n moeilike verbintenis, al is, so begin klein - klein maaltye, dit is. Hoe groter die ete, hoe meer suur jou maag moet produseer. Te veel suur kan veroorsaak dat sommige van dit te back-up glip in die slukderm deur die laer esofageale sfinkter (LES). Tydens normale spysvertering, die LES, wat is die poort tussen die slukderm en maag, bly gesluit om te verhoed dat verteerde voedsel uit migreer tot in die slukderm. In pasiënte met sooibrand, maar die LES swak of wanfunksies, sodat suur te spat verby die sfinkter. Die suur beweeg op en veroorsaak irritasie in die slukderm, wat lei tot brandende sooibrand pyn. Voordat jy eet jou maaltyd, onthou dat groot etes vereis meer werk vir die maag, wat nie net die bedrag van suur in die maag, maar ook hoe lank die suur stokke rondom kan verhoog. Opsy gesit deel van jou maaltyd vir `n later snack. Jy sal verbaas wees oor hoe tevrede jy is met `n kleiner bediening wees.

Kry meer wenke oor die verligting van sooibrand simptome