Alles oor jou sooibrand simptome

Video: Dagbreek: Van Nature - Hooikoors en Sinus

Jy voel asof jy aan die brand gesteek. Jou binnekant brand, jy voel die druk onder jou ribbes, en daar is `n suur smaak in jou mond uit gedeeltelik verteerde voedsel.

Dit is `n baie onaangename, maar algemeen, sensasie. Ongeveer 25% van swanger vroue ervaar sooibrand: Hoër hormoonvlakke ontspan die slokdarm spiere wat veronderstel is om suur in die maag te hou waar dit hoort, en op dieselfde tyd, die groeiende baba druk teen die maag.

Maar jy hoef nie te word verwag om te ly aan sooibrand. Ander skuldiges? Sekere kosse (soos chili), rook sigarette, alkohol, wat erg oorgewig, of net lê of buig oor reg na `n ete kan sooibrand veroorsaak.

Die goeie nuus? Daar is `n aantal stappe wat jy kan neem om te voorkom en te behandel sooibrand.

voorkoming

Dokters sê dat `n paar eenvoudige veranderinge in die manier waarop jy eet en slaap kan sooibrand te blus.

Eet nie sjokolade, drink geen brousels. Alkohol, sjokolade, vetterige kos, kruisement en koffie-selfs cafeïne vry koffie bevat irriterende-in staat is om van die verswakking van die laer esofageale sfinkter, sê gastroënteroloog Grace Elta, besturende direkteur, mede-professor in die gastro-afdeling van die Universiteit van Michigan in Ann Arbor.

Maerder is beter. Vet neem langer om te verteer as enigiets anders, wat suur gee selfs meer tyd aan die hoof back-up voordat vertering voltooi is, sê Barbara Frank, MD, gastroënteroloog en kliniese professor van medisyne by Allegheny Universiteit van die Gesondheidswetenskappe MCP-Hahnemann in Philadelphia. Beplan etes rondom groente en maer vleissnitte en vis, nie kos soos cheese en skyfies, sê sy.

Knip die sitrus. Nog `n algemene oorsaak van sooibrand vir baie mense is sitrusvrugte (soos lemoene of pomelo) en tamaties, sê dr Frank.

Swanger? Slaan pittige geurmiddels. Pittige speserye is moeilik om te verteer, sê Jennifer Niebyl, besturende direkteur, professor en hoof van verloskunde en ginekologie aan die hospitale en klinieke aan die Universiteit van Iowa in Iowa City. Wanneer jy swanger is, die toename in die hormoon progesteroon stadiger jou vertering so baie dat dit langer neem om `n maaltyd te verteer. Die harder kos is om te verteer, hoe groter die kans jy is om sooibrand te kry. "So eet vaal voedsel soos rys en piesangs, en cayenne en ander vorme van Chili Peppers vermy," sê sy.

Eet `n klein ete. "Moenie jou aandete jou swaarste maaltyd nie maak nie," sê Helen Grieks, MD, verloskundige / ginekoloog by Long Island Joodse Mediese Sentrum in Hyde Park, NY. Groot maaltye sit in jou maag langer, wat suur in die maag `n groter kans om terug tot jou mond kop gee, sê Melissa Palmer, MD, `n gastroënteroloog in private praktyk in New York City.

Af dit met water. Drink baie water, veral met etes, help was maag sure van die oppervlak van die slukderm terug in jou maag, sê Ronald L. Hoffman, MD, `n dokter in New York City en skrywer van Sewe weke na `n gevestigde maag.

Vinnig voor jy gaan slaap. "Probeer om nie te eet of iets drink vir 2 of 3 uur voor jy gaan slaap," sê Robyn Karl Stadt, MD, `n gastroënteroloog by Graduate Hospitaal in Philadelphia. Op dié manier, moet al jou kos leeggemaak uit jou maag voor jy gaan slaap.

Slaap op `n helling. As sooibrand probleme wat jy dikwels, plaas hout of betonblokke onder die kopstuk van jou bed sodat jy slaap op `n helling. Deur die verhoging van die hoof van jou bed ses duim hoër, dis moeiliker vir maagsuur om te vloei. Dit is omdat dit sou hê om opdraande gaan.

Moenie oefen reg na `n ete. Jou ma was reg; jy mag nie uit te oefen vir ten minste `n uur na `n maaltyd. "Die beweging van oefening tart swaartekrag en bring acid reflux," sê dr Frank.

Handhaaf `n gesonde gewig. Probeer om te kry, en bly by jou optimale gewig, sê dr Frank. Vetsug en sooibrand het lank reeds verbind, omdat oortollige gewig los die slokdarm sfinkter.

Skop die gewoonte. Hou op rook. Sigarette verhoog die tempo van maagsuur produksie en verswak die slokdarm sfinkter wat kos hou af.

behandeling

Vir die meeste van ons, sal sekere eenvoudige dieet en lewenstyl verandering afkoel die brand onder ons ribbekas en stuur die kos op ons maag.

Staan op. "Wanneer swaartekrag is aan jou kant, sal wat gaan af af bly," sê dr Frank. Wat jy ook al doen, moenie buig oor of lê of die drukking inhoud van jou maag is meer geneig om boontoe vlieg.

Bedel, leen of koop `n teensuurmiddel. Oor-die-toonbank teensuurmiddels soos Mylanta of Maalox verlig die pyn deur te neutraliseer maag sure, sê dr Elta. Vir sommige mense, vloeistof teensuurmiddels afbreek suur vinniger, maar vir ander, koubare tablette bly in die slukderm langer. Eksperiment om uit te vind wat beter vir jou werk, sê dr Frank.

Probeer `n suur suppresser. As teensuurmiddels is nie nuttig, probeer die suur onderdruk medikasie bekend as H2 (histamien 2) blokkers. Sodra slegs beskikbaar deur verjaring, kan Tagamet HB en Pepcid AC die vrylating van suur verminder in die maag, sê Marie L. Borum, MD, assistent-professor van medisyne in die Afdeling van Maag en Voeding by die George Washington Universiteit Mediese Sentrum in Washington, DC .

Hulle is beskikbaar oor die toonbank by die drogisterij of supermark. Die dosis is die helfte van wat jy wil te kry as jou dokter die medikasie voorgeskryf. So as die voorgestelde dosis is nie genoeg om jou innerlike vlamme streel, neem dubbel soveel-maar nie meer as dit, sê dr Elta.

Video: Dagbreek: Van Nature - Sooibrand

Dr. Borum waarsku teen die gebruik van `n H2 blocker tydens swangerskap. Gereelde teensuurmiddels is waarskynlik veiliger.

Wanneer n dokter te sien

Sien jou dokter dadelik as ongemak is gereelde en aanhoudende, en as jy voel afgestomp, moeg, of uitasem.