Speserye tot jou lewe en veg pyn met curcumin

Wat gee kerrie en mosterd hul kenmerkende goue kleur? Dis borrie, `n spesery wat hierdie en baie ander kos geure. Gegroei in Suidoos-Asië, borrie is nie net lekker - in die tradisionele mediese stelsels soos Ayruveda, is dit bekend as `n pynstiller en inflammasie vegter wat kan help verlig die seer van artritis en ander pyn voorwaardes. En hedendaagse medisyne het gerugsteun hierdie eise met navorsing oor curcumin, die aktiewe bestanddeel in borrie.

Hier is `n onlangse voorbeeld: Op Baylor University Medical Center in Dallas, navorsers verdeel 45 pasiënte met rumatoïede artritis in drie groepe. Een groep het `n spesiale, hoogs opneembaar vorm van curcumin, terwyl die tweede groep is die lig van die standaard rumatoïede artritis dwelm Diclofenac natrium die derde groep albei gegee. Na agt weke, beide die groep wat curcumin alleen het en die groep wat beide die dwelm het en die speserye het `n groter afname in simptome soos gesamentlike swelling en pyn in vergelyking met diegene wat die dwelm het. Die curcumin groepe het ook geen newe-effekte, terwyl 14 persent van diegene in die mediese terapie groep newe-effekte wat gelei het tot die staking van die dwelm het. Die studie is aanlyn gepubliseer in Phytotherapie Navorsing.

Curcumin kan ook help krakende knieë. In `n ander studie, hierdie een uit Italië, pasiënte met knie osteoartritis wat `n spesiale curcumin uittreksel geneem het `n 58 persent afname in die algehele pyn, styfheid, en fisiese funksionering en in staat was om terug te sny op hul gebruik van standaard NSAID pynstillers in vergelyking met mense wat tradisionele mediese behandeling vir artritis. En `n 2011 verslag van Indië het bevind dat curcumin gehelp afname postoperatiewe pyn en moegheid in pasiënte na galblaas operasie.

Belangstel in `n poging curcumin / borrie vir pyn? Daar is `n aanvulling beskikbaar, maar voordat hulle begin, is dit `n goeie idee eers jou dokter te praat. Kenners sê dat borrie kan interaksie met antistolmiddels en Antiplatelet medisyne wat stadig bloedstolling, verhoog jou kanse van kneusings en bloeding. Die aanvullings kan ook vererger galblaas probleme of naarheid of diarree in sommige mense en is nie veilig vir gebruik beskou tydens swangerskap.

Jy kan ook `n lekkerder roete en voeg meer van hierdie sout speserye tot jou maaltye. Grond droog borrie is beskikbaar in die meeste supermarkte - behalwe Indiese geregte soos blatjang en kerries, dit beskik ook oor in Thai en Indonesies kombuis.

Of jy kan net volg die leiding van Michael Roizen, besturende direkteur, hoof welstand beampte by die Cleveland Clinic en mede-outeur met Dr. Mehmet Oz van die JY reeks van gesondheid boeke. "Dr. Mike" dra na bewering `n pakkie-borrie met mosterd te alle tye so hy sy daaglikse teelepel kan kry `n dag op die pad - nou dit is dink vooruit.