Stabiliseer jou bloedsuiker met kaneel

Ek is lief vir die reuk van kaneel, en sy voordele vir die gesondheid maak dit een van my gunsteling speserye. Kaneel is gebruik sedert antieke tye vertering te help, en `n teelepel meer antioksidante as `n halwe koppie bloubessies. Plus, studies toon dat kaneel help stomp die styging in bloedsuiker wat kan voorkom wanneer jy `n koolhidraatryke ete-goeie nuus eet, aangesien `n skerp styging in die bloedsuiker verhoog vlakke van insulien en insulien-agtige groei faktore wat die risiko`s kan toeneem van diabetes, hartsiektes, en selfs sekere kankers.

Neem 1/2 tot 3/4 teelepel verweef in warm water 3 keer per dag om spysvertering te verlig, of 2 tot 4 teelepels daagliks `n impak op bloedsuikervlakke te sien. Beide ware kaneel (Cinnamomum zeylanicum of C. verum) En kassie (C. kassie) Verkoop word as "kaneel." As jy meer as 1 tot 2 teelepels neem, kry ware kaneel, soos Frontier Organiese Fair Trade Kaneel ($ 6.50- frontiercoop.com) - kassie bevat cumarine, `n verbinding wat in groot hoeveelhede kan nadelige uitwerking op die lewer.

Kikker dit
Twee nuwe maniere om kaneel by jou dieet:

1. Strooi `n teelepel oor gemaalde koffie voor brou. Navorsing toon dat warm water onttrekking (die proses wat plaasvind wanneer jy koffie brou of maak kaneel tee) is een van die beste maniere om die goeie dinge uit die spesery kry.

2. Stof 1/2 teelepel fyn kaneel oor appelskywe en plaas in `n houer vir `n na-ete behandelingsprogram die speserye verhoed vrugte van verbruining.

Stuur jou vrae vir Dr. Lae Dog om [email protected].