Spesiale diëte vir rumatoïede artritis

ByMadeline R. Vann, MPH

Medies nagegaan byJudy Mouchawar, MD, MSPH

Rumatoïede artritis (RA) is `n inflammatoriese siekte, so as sekere voedselsoorte vererger inflammasie, vermy hulle moet help om beter beheer van jou toestand. Maar die eintlike vraag is: Watter dieet pas die wetsontwerp en wat dit nie doen nie?

"Die tipiese Westerse dieet het `n swaar afhanklikheid van `n hoë-vet, hoë-suiker, verwerkte voedsel wat `n inflammatoriese toestand, wat kan bydra tot `n aantal chroniese siekte te bevorder," sê Janet Lewis, besturende direkteur, mede-professor van interne medisyne en hoof van die afdeling van reumatologie aan die Universiteit van Virginia School of Medicine in Charlottesville. Inflammasie teen te werk, het dr Lewis beveel die Mediterreense dieet, wat ook `n anti-inflammatoriese dieet aanbeveel deur die Artritis-stigting (AF).

Die Mediterreense dieet vir RA

Gebaseer op die dieet van mense wat in lande rondom die Middellandse See, op hierdie manier van eet fokus op volgraan, vrugte, groente, en gesonde vette soos olyfolie, neute, peulgewasse, en vis, volgens die Akademie vir Voeding en Dieetkunde (EN).

Die Mediterreense dieet is `n benadering wat navorsing om dit te ondersteun het. Dit kan pyn sowel as verminderde siekte aktiwiteit bring, volgens `n hersiening van studies gepubliseer in Februarie 2014 in die Spaanse tydskrif Nutrición Hospitalaria. In die algemeen, poli-onversadigde vette en antioksidante, gevind in baie voedselsoorte in die Mediterreense dieet, is nuttig, maar die navorsers die gevolgtrekking gekom dat meer navorsing nodig oor die onderwerp van dieet en RA.

"Dit is die dieet wat ons fokus op die meeste - al die individuele komponente het anti-inflammatoriese eienskappe," sê Linda Antinoro, RD, LDN, CDE, `n geregistreerde dieetkundige met Brigham en Women`s Hospital in Boston. Maar sy neem ook `n persoonlike benadering, die skep van `n gesonde dieet wat gebaseer is op persoonlike voorkeure van mense met RA.

"As iemand na ons kom met rumatoïede artritis, sal ons hul dieet te evalueer en probeer om dit skoon te maak," Antinoro sê. Dit beteken mik vir die hele voedsel so dikwels as moontlik en die verwydering van verfynde of verwerkte voedsel. Sy sê dat sy dikwels is gevra of draai groente uit die nastergal familie, soos tamaties en soetrissies, sal help gewrigspyn. die AF sê dat hierdie folk wysheid het min kliniese bewyse agter dit.

Ander Dieet Options vir RA

Hoewel navorsing oor die doeltreffendheid van ander as die Mediterreense dieet dieet is skaars, het baie mense met RA probeer hierdie dieet benaderings te help bestuur simptome:

• Vegan. Hierdie dieet sluit alle diereprodukte, insluitende vleis, suiwelprodukte, kaas, eiers en vis, volgens die EN. Dit fokus op groente, vrugte en graan. Antinoro dui daarop dat mense met inagneming van `n vegan dieet werk met `n dieetkundige om seker te maak hulle kry al die nodige voedingstowwe.
• Paleo. Op grond van hoe ons jagter-versamelaar voorvaders is vermoedelik geëet het hierdie dieet sluit gras gevoer vleis, vis, vrugte, groente en vrugte en sluit peulgewasse, suiwel en graan, volgens die EN. "Ek ondersteun die vrugte, groente, vis, en gras gevoer vleis komponente, maar ek is `n bietjie bekommerd oor die sny uit peulplante en volgraan," sê Antinoro. Wanneer mense beter op hierdie dieet voel, of op enige van die dieet op hierdie lys, stel sy dat dit in deel kan wees omdat hulle uit te sny verfynde en verwerkte voedsel en eet meer hele voedsel.
• Glutenvry. `N glutenvrye dieet sluit alle produkte wat gluten, `n proteïen wat in die eerste plek in koring, gars en rog bevat. Plaasvervanger korrels sluit rys, quinoa en broodmanna die EN dui. Mense met coeliakie moet gluten sny uit hul dieet vir mediese redes, en Antinoro wys daarop dat hulle `n vermindering in gewrigspyn kan sien asook, sodat mense wat toevallig gluten sensitiwiteit of coeliakie bykomend tot RA het dalk agterkom dat sekere voordeel .

Die verbetering van jou dieet hoef nie ingewikkeld te wees, sê Barbara Searles, LMT, `n massage terapeut en skrywer van die verhandeling Kick Pyn in die kombuis. SEARLES, nou 50, weerstaan ​​verandering toe sy die eerste keer gediagnoseer met RA in 2009. "Ek was lief vir my gebak," sê sy. Maar in 2012 het sy besluit om te probeer `n glutenvrye dieet en sê sy uiteindelik voel minder pyn en was in staat om te kap op haar medikasie.

"Dit gaan nie oor die koop van `n baie verpak, glutenvrye kos," sê Searles. "As jy gewoonlik graan vir ontbyt, oorskakel na smoothies. As jy gewoonlik toebroodjies vir middagete, oorskakel na slaaie. As jy gewoonlik pasta vir aandete, oorskakel na roerbraai. "

"Ek het gevoel sterker, meer buigsame, en verstandelik skerper," sê Searles van haar dieet skakelaar. "Ek was meer opgewonde en gemotiveerde oor my besigheid en lewe." Hoewel dit moeilik is om `n dieet verandering om simptoom verandering aan te sluit, sê sy dat sy hadn `t verander enigiets anders, so sy veronderstel dieet `n rol gespeel het in haar verbeterde lewensgehalte.

SEARLES waarsku dat jy dalk nodig het om ekstra motivering vind van binne vir tye wanneer vas aan `n nuwe dieet raak uitdagend. Maar vir haar, die bottom line is eenvoudig: "Ek sal vashou aan my dieet omdat die ekstra pyn Ek wil sonder om glutenvrye ervaar is nie die moeite werd," sê sy.

Ongeag van die dieet wat jy wil om te probeer, altyd praat met jou dokter eerste om seker te wees dit is in lyn met jou algemene RA behandeling plan.