Die martha`s wingerd dieet detox

Gesondheid spesialiste tipies dui daarop dat mense wat wil trim af moet streef na oor `n pond of twee van gewigsverlies per week. Maar `n 2007 boek bedoel is om vinnig gewig te verloor verskaf en reinig jou liggaam van gifstowwe, ook bekend as `n "detox," maak die saak vir baie vinniger beurtkrag gewig.

Detox: Vineyard Dieet oor die Martha se

in 21 Pounds in 21 Dae: Die Martha`s Vineyard Dieet Detox, Roni DeLuz, `n naturopatiese dokter en geregistreerde verpleegkundige, lê `n program met sap, aanvullings, en enemas, waarin die gemiddelde persoon verloor ongeveer 24 pond in minder as `n maand.

Hierdie detox gewigsverlies plan is gebaseer op `n vloeistof dieet, insluitend vars sappe en groente sop. Dit fokus op die idee dat "slymerige modder" opbou in die kolon, wat veroorsaak dat tot 25 pond van giftige materiaal in te samel in die orrel in baie mense en vereis dat sekere aanvullings, insluitend "groen drankies," "berry drankies," verteringsensieme , en `n sogenaamde kruie reiniging formule.

Dieet Detox: Voorbeeld Menu

Moenie verwag om `n baie te doen van kou op hierdie detox dieet, maar jy sal drink vloeistowwe, en jy sal wees "spoel." Byvoorbeeld, by 08:00, sal jy doen die "Inner Cleanse Daytime Formule," gevolg deur `n paar "vloeibare Berry," verteringsensieme, kruie tee, en `n agt-ounce glas water. Teen middagete, fyn gemaak groente, en by `n ete, fyn gemaak sop, saam met ander vloeistowwe, is op die spyskaart. Jy drink verskeie vloeistowwe dwarsdeur die dag.

Dieet Detox: Voor

In die kort termyn, jy inderdaad waarskynlik gewigsverlies sien. Deel van hierdie mag wees as gevolg detox is dikwels kode vir die suiwering of gaan na die badkamer `n baie, sê dieetkundige Susan Burke Maart RD, `n voormalige vise-president van voeding dienste by eDiets.com en skrywer van Maak Weight Control Tweede Natuur: Living Dun Natuurlik.

Dieet Detox: Nadele

Maart sê dat om gewig te verloor hierdie vinnig is nie noodwendig `n gesonde ding om te doen, as dit jy ontwater kan verlaat of veroorsaak dat jy swak absorbeer voedingstowwe. Daarbenewens, daar is geen wetenskaplike basis vir die idee dat jy nodig het om jou kolon van slyk te raak, sê dieetkundige Mary Beth Kavanagh, MS, RD, LD, `n senior instrukteur van voeding by Case Western Reserve University in Cleveland, Ohio.

"Jy gewig baie vinnig verloor," sê Maart. "Alle studies toon dat vinnige gewigsverlies is wat verband hou met `n vinnige herstel. Daar is `n paar uitsonderings, maar vir die grootste deel, gesonde mense wil verloor 1-2 pond per week. "

Ook, kan die gewig te verloor wat jy sien op die skaal nie net as gevolg van vloeistof dreinering van jou liggaam, gegee dat dit `n lae-proteïen dieet. "Jy sal verloor spiermassa," Kavanagh wys daarop. "Sonder proteïen in die dieet, is daar `n werklike probleem met betrekking tot immuunfunksie. Ons weet dat vyf dae van `n vinnige sonder enige proteïen gaan begin om jou immuunstelsel funksie in gevaar stel. "

Dieet Detox: korttermyn- en langtermyn-effekte

"Ek sou nie mense aan te moedig om te gaan op hierdie," sê kliniese dieetkundige Susan Kasik-Miller, MS, RD, van Sacred Heart Hospital in Eau Claire, Wisc. Kasik-Miller sê dat sy verwag dat die gewig te verloor sou verdwyn nadat mense afgaan die detox program en gaan terug na hul vorige patrone van eet en drink.

Sy sê ook dat die program beklemtoon `n onvolhoubare manier van eet. Hoewel die skrywers hoef te raak oor `n lang termyn onderhoud dieet met meer tradisionele kos, het die hooffokus van die boek nie lesers wys hoe om `n gesonde, gebalanseerde eetplan saam te stel.

Dieet Detox N Nota: Die skrywers se

Die skrywers het egter van mening dat in die komende jaar, dieetkundiges en dokters sal die verandering van hul gedagtes oor detox programme. "Dieet detox het `n slegte reputasie. Ons probeer om die definisie van detox verander tot maksimale voeding in klein dosisse," sê Roni DeLuz, RN, ND. "Die gemiddelde persoon wat beteken [hierdie program] kry meer voeding in een dag as die gemiddelde persoon kry in `n hele week." Daarbenewens, as gevolg van hul sout dieet, tipiese Amerikaners saamdra te veel water opblaas, sê sy. "Ek dink die moeilikste taak vir ons is om mense wat detox is nie vas ek kan nie vinnig op te voed -. Ek moet om te eet," voeg DeLuz. "Baie van die dieetkundiges is outydse. Dit is `n nuwe manier. Ons gaan om te sien `n klomp mense se lewens verander met detox."

Haar mede-skrywer, James Hester, wat deur Vineyard toevlug DeLuz se Martha se het in 2003 en nou doen die detox program `n paar keer `n jaar, is dit eens. "Ek het gekry 21 pond in 21 dae in my lewe, en ek dink dit is meer gevaarlik as die verlies van 21 pond in 21 dae," lag hy. "Ses jaar later het ek kyk en beter voel as wat ek nog ooit gesien in my hele lewe, so ek kan nie saamstem met die dieetkundiges op hierdie een."