4 Joga inhou vir u gemak in gewig te verloor

Vinnige, warm, en sweet joga kan baie kalorieë verbrand, maar sagter style kan selfs meer vir jou taille te doen (en dit sal nie seermaak nie!). Hoe? Joga werke op `n emosionele vlak om gewig te verloor makliker te maak.

Baie slegte gewoontes is emosioneel gedryf. Deur jou te leer om jou fokus na binne te draai, joga verlig jy van petty kommer en laat jou toe om te gelas energie op wat regtig saak maak. Dit kan jou help om te erken hoe en waarom jy nie neem beter sorg van jouself en jou help om jou ooreet snellers te identifiseer.

Met verloop van tyd, sal jy `n gevoel van beheer ervaar oor jou lewe en jou liggaam. Die gebruik van joga om gewig te verloor, sal jy meer bewus te maak van die kos wat jy sit in jou mond en hoe dit jou laat voel nie.

4 Moves om mee te begin
Terwyl die poses wat volg nie kan volstaan ​​as `n joga praktyk soos hierdie een, hulle sal jou `n gevoel van wat joga vir jou kan doen. Voor die aanvang van, opwarm vir 5 minute. Hou elke inhou vir ten minste 5 stadig, selfs asem, tel tot 5 vir elke inasem en 5 vir elke uitasem. Op elke inasem, verleng jou spine- met elke uitasem, sink in die hou `n bietjie dieper. Luister na jou liggaam- indien enigiets seer, gemak af.

stoel Pose