Wetenskap het slegte nuus vir mense wat ontbyt oorslaan

Jou ma het altyd gesê ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag. Blyk, kan sy eintlik gewees het op iets: Ontbyt skippers is meer geneig om gedenkplaat opbou het in hul are, potensieel om hul harte in gevaar, `n nuwe studie in die Tydskrif van die Amerikaanse Kollege van Kardiologie gevind.

Na Kwis meer as 4000 volwassenes wat vry is van hartsiektes op hul ontbyt gewoontes was, navorsers het hulle oorgegee in drie groepe: ontbyt skippers, ligte ontbyt eters-neem in tussen 5 tot 20% van hul totale kalorieë tydens hul oggendmaal-en swaar ontbyt eters, of diegene wat tydens ontbyt in 20% persent of meer van hul totale daaglikse kalorieë het. Dan, uitgevoer hulle ultraklank toetse op die deelnemers om hul are te meet vir vroeë tekens van aterosklerose, of die opbou van plaak.

Hulle het ontdek dat mense wat ontbyt oorgeslaan was meer as twee keer meer geneig om tekens van gedenkplaat opbou wys in ten minste vier van die ses plekke gemeet, insluitende links en regs kante in hul nek, abdominale en pelviese gebiede.

En mense wat ligte ontbyt geëet het, was ook in gevaar, te-net nie so groot `n mate as diegene wat dit heeltemal oorgeslaan. Byvoorbeeld, diegene wat net `n bietjie in die oggend geëet het, was 21% meer geneig om opbou wys in hul nek are as diegene wat heerlike ontbyt geëet. Ontbyt skippers, aan die ander kant, was 76% meer geneig om gedenkplaat opbou in hul nek are het.

Dit is `n probleem: Jou nek are lewer bloedvloei na jou brein, so as gedenkplaat is hulle verstopping, kan dit lei tot `n blokkasie-potensieel veroorsaak `n beroerte.

So hoekom sou ontbyt skippers `n groter risiko? Dit mag dalk te doen het met hoe hulle eet in die algemeen, het die navorsers glo. Byna die helfte van diegene wat nie eet ontbyt pas die "sosiaal-besigheid eetpatroon" -similar om `n besigheid reisiger, wat beteken dat hulle eet uit dikwels as deel van hul besige skedules. Ontbyt skippers geneig ook om meer verwerkte vleis later in die dag, sowel as meer regte, soet drank, en alkohol te eet. (Hier is `n 8 Ontbyt dat jy `n oomblik ingewande sal gee.)

Wat kan die gewig paal op, wat is slegte nuus vir jou are te maak. Hoe meer oortollige vet wat jy het, hoe groter produksie van inflammatoriese verbindings jou liggaam se geneig is om te wees, wat kan lei tot gedenkplaat opbou, het die navorsers sê.

Nou, kan die navorsers nie met sekerheid sê of die oorslaan van ontbyt eintlik oorsake hierdie veranderinge. Dit mag dalk net wees dat nie eet ontbyt maak jy maak armer voedselkeuses later in die dag-of dit kan wees dat mense wat reeds probeer om gewig te verloor vir die gesondheid faktore verbeter kan word in die versoeking om ontbyt oorslaan om dit te doen.

Bottom line: As jy jouself hongerlyers by die middagete-of slaan die breek kamer vir oliebolle voor die 10:00 vergadering eindig-wil jy dalk om grootmaat jou ontbyt.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante