Ontdekking van jou passie vir fiksheid

Video: Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger / The Abandoned Bricks / The Swollen Face

Draai 49 het my die skop in die kolf wat ek nodig het om uiteindelik iets oor die ekstra gewig wat ek in my 30s en 40s het nie. Dankie aan my hoë-spanning bemarking loopbaan en die aanvang van menopouse, sou ek op sit sowat 20 pond. Ek het geweet dat my man gaan gooi vir my `n groot 50-verjaardagpartytjie, en ek wou fenomenale om te kyk vir dit. Ek het `n jaar te slim af-dit is nou of nooit.

Tot daardie punt, my fiksheid roetine ingesluit `n paar stap aerobics en spin klasse elke week, maar dit is om verjaar en nie gee my die resultate wat ek wou. So ek het met Matt Pack, `n afrigter by my gym, om te sien wat anders kon ek doen. Hy het vir my gesê dat om werklik my liggaam verander, ek nodig het om krag opleiding, wat my metabolisme sal hupstoot en gee my spiertonus, sodat ek in `n party rok groot wil kyk begin. Ek was `n bietjie skepties, dink ek beland op soek lywige, maar ek het besluit om sy plan `n skoot gee. Hy het belowe om elke oefensessie pret te maak, so ek ingeskryf vir `n maand van opleiding.

Video: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo

Matt het sy einde van die transaksie, en tydens ons eerste sessie, hy het my doen regtig cool stuff, soos afranseling n trekker band met `n voorhamer. Teen die einde van die oefensessie, was ek uitgeput, maar verslaaf. `N Paar sessies later, hy het selfs my toue klim op `n boom-met hulp wanneer dit nodig is. Elke oefensessie was uitdagend, maar ek het gevoel asof ek gespeel het by reses vir volwassenes, nie te oefen. Daarna maand van solo opleiding, het ek liggaamsvet verloor, en ek is reeds begin om `n verskil in hoe goed my klere goeddink. Dan Matt voorgestel dat ek saam met een van sy klein-groep klasse. Ek het hom opgetel op dit, en ek is so bly ek het, want dit is waar ek beland vergadering van die vroue wie se aangesig ek nou my beste vriende noem.

Sweet sielsgenote
Ek gebruik om te kuier by die kantoor, maar ek begin my eie bemarkingsmaatskappy in my 40`s en nou werk van die huis af. Ek voel geïsoleerd meeste van die dag, so uit te werk met `n groep van agt vroue die perfekte manier om nuwe vriende te vind aangebied word. Daar is iets intieme oor sweet langs iemand wat regtig smee `n band. Ons opgeleide saam drie keer per week, en Matt bynaam ons sy sterk vroue groep-en dit is presies hoe ons voel.

Rondom daardie tyd, Ek verander ook my dieet en begin volgende die Paleo eetplan. Dit behels basies net eet wat beskikbaar is vir holbewoners, insluitend baie vrugte, groente, neute, vis, en vleis was. Ek het opgemerk dat wanneer ek sny al die rommel, ek het meer energie gedurende die dag. Teen die tyd dat my 50 verjaardag rond gerol, was ek twee groottes kleiner en 9 pond ligter.

`N Paar maande later, het dit duidelik geword te duur vir die meeste van die sterk vroue en my om ons private opleiding voort te sit, so ons probeer uit ander pret maniere om te hou saam oefen. Om ons sweet fix te kry, het ons gevind pret handel oor Groupon en Lewende-Maatskaplike vir klasse by plaaslike fiksheid ateljees. Een van die beste aanbiedings was vir `n maand van CrossFit workouts, wat is `n krag en kondisionering program wat naellope, roei, en ander vorme van hoë-intensiteit cardio meng met funksionele kragoefeninge, soos opstote en dood hysbakke. Ons het almal onderteken en gou besig was om pull-ups en swaai kettlebells reg langs `n baie jonger, superfiks mense-en `n ontploffing. (Sien hoe jy kan kry `n plat maag met kettlebell swaai.)

Video: No Man`s Sky NEXT - 1st 30 minutes

Normaalweg sou ek voel onveilig, maar toe ek omdraai 50, het ek die vrylating besef dat terwyl ek `n wolf fluit nie kan kry wanneer jy loop in die straat af, kan ek alles doen wat ek wou nie, want niemand is aandag te betaal. So was ek nie selfbewus sweet langs `n 20-iets man met `n groot Pecs by CrossFit, want ek het geweet hy is nie op soek na my. Maar dit beteken nie dat ek nie kon geniet kyk na hom!

Avontuur klop
Die Strong Women gals en ek neem selfs ons workouts op die pad, draai rasse afgeleë in prettige, vriendin-wegbreek naweke. Ons het `n trap-klim ras voltooi en het deelgeneem aan `n modder en hindernisbaan bymekaargeroep die Warrior Dash dat my gehad, by net minder as 53, kruip onder doringdraad en spring oor die vuur kuipe. Ek het ontdek dat iets uitdagende doen nie intimidating- dit bevrydend en maak oor die eindstreep al hoe meer bemagtiging en aangenaam te maak. Nadat dit gewas is uit die modder, het ons na `n rodeo om ons prestasie te vier.

Ek het werklik lief om oor 50. Ek oefen sodat ek aktief vir kan wees lewenslange en sodat ek kan hou drink wyn en eet kaas sonder om bekommerd te wees oor wat my badkamerskaal sê! Terwyl ek af het slankere en verloor 18 pond oor die afgelope 5 jaar, vergadering my nuwe vriende is by verre die beste ding wat fit te bly vir my gedoen het. (Kry geïnspireer deur ander vroue wat lief vir hul ouderdom, hier.)

3 pret fiksheid gebeure te doen met jou vriendinne

• Vind jou krag en bewys dat vroue die wêreld loop deur by een van gebeure Iron Girl se, wat wissel van 5-K rasse te triathlons sprint. (Irongirl.com)
• Check uit die Illuminite Run, wat `n 5-K verander in `n nag neon bash kompleet met `n brandende kursus en gloei-stok afterparty. (Illuminiterun.com)
• Duik in `n modder put by Dirty Girl, `n untimed vroue net-5-K modder en hindernis wedloop wat sal jy voel soos `n alfa vrou vegter. (Godirtygirl.com)