Sterkte opleiding vind fiksheid `n hele nuwe vlak

Editor`s note: Die

naam:Vahid Tahmasbi

ouderdom:55

tuisdorp:  Lancaster, Pennsilvanië

Wanneer is jy gediagnoseer is met MS en wat was jou simptome? Ek is gediagnoseer in 1981 met simptome wat begin met naalde en spelde in my hande. Deur 1983, hierdie simptome het van my bors af, en ek het gesukkel om te loop.

Wat het jou gemotiveer om te begin werk met `n afrigter opgevoed in MS en oefening? Almal Ek het gepraat met sê hulle voel hulle-MS-verwante ongeskiktheid meer as hulle ophou werk uit en moving- dat ware vir my was as well. So as jy wil om beter te voel en los te maak, begin oefen. Werk met `n afrigter is `n slim manier om dit te doen.

Video: Week 3

Wat is jou simptome tans, en het hulle verbeter het sedert die begin van `n oefensessie roetine? Ek gebruik gaan met spastisiteit van die middellyf af en benoude toe loop, konstante naalde en spelde in my hande, moegheid, en swakheid. Ek het `n verbetering voel sedert die aanvang van om te werk met `n afrigter (Mark Mueller, bo). Dit mag nie sigbaar wees vir almal wees, maar vir my is dit duidelik.

Hoe het jy op `n oefenprogram begin? Ek het al uit te werk vir die jaar, maar nie noodwendig met `n afrigter. Neem deel aan die MS Fitness Challenge het my geneem na `n hele nuwe vlak van fiksheid.

Wat is jou huidige oefening roetine? Meestal swem, maar ek het krag opleiding nou bygevoeg met die hulp en leiding van my afrigter.

Wat was die grootste uitdaging in jou workouts? Dissipline en fokus, en te weet wanneer om te stop en rus.

Was daar nog geen keer wanneer jy wil om op te hou of op te gee? Op `n daaglikse basis jy jouself bevraagteken: Is dit die moeite werd om te probeer hierdie baie? Hoeveel is genoeg? Doen jy die regte tipe oefeninge?

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year`s Eve / Gildy Is Sued

Hoe het jy gemotiveerd te bly om die program voort te gaan? Ek dink [oefening is] die enigste manier sedert, in my geval, ek voel die uitwerking binne `n week as ek nie `n tipe van die aktiwiteit te doen.

Het jy verander jou dieet en voeding dieet? Absoluut. Dit gaan nie net oor oefening: Die regte tipe van voedsel en `n goeie dieet is baie belangrik, ook. Mediteer en die vermindering van stres soveel as wat jy moontlik kan ook help.

Hoe het uit te werk verander jou lewe en gehelp in die stryd teen MS? soos om middagete of hy gaan slaap - soos ek genoem het, moet dit deel van jou lewe wees.

Het jy enige raad vir diegene wat wil om MS te oorwin deur fiksheid? Kry soveel inligting as wat jy moontlik kan oor die siekte, uitwerk, vind soveel vriende as wat jy kan, wat kan jy motiveer, het `n positiewe houding, en wees aanhoudende in jou reis.

Fotos verskaf deur Mark Mueller.