Jennifer aniston`s dieet en fiksheid geheime

FITNESS tydskrif se "mees gesoekte liggaam" van 2011, Jennifer Aniston, 43, is bekend vir haar lang, maer spiere, gloeiende vel, en ikoniese hare. In dieselfde FITNESS opname, 65 persent van die vroue het gesê as hulle een celebrity liggaam deel kan hê, sou dit Aniston se chiseled abs wees.

Wat hou haar so getinte is `n konstante bron van spekulasie (in die verlede, het Aniston is bespiegel dat die Sone Dieet, sowel as `n streng joga roetine volg). In die nuwe uitgawe van In styl tydskrif, Aniston opgedis op die besonderhede.

"Ek werk uit byna elke dag, ten minste vyf of ses dae `n week," sê sy. "Ek doen 40 minute van cardio: spin, hardloop, die elliptiese, of `n kombinasie van al drie." Aniston sê ook sy doen eendag van Pilates per week, en joga drie dae per week, terwyl voortdurend besig om te meng haar roetine .

Sy het ook onthul dat sy neem 8-pond hand gewigte met haar wanneer sy reis na arm oefeninge doen, en sy strek en doen `n paar sit-ups elke aand voor jy gaan slaap.

Aniston erken sy is lief vir af en toe buitekant op `n hoë-kalorie Mexikaanse kos, maar haar dieet bly gesond die res van die tyd.

"Die meeste van die tyd wat ek eet dinge soos salm of ander vis, quinoa, lensies, en groen groente," sê sy. "Ek neem ook vloeistof visolie en resveratrol, wat veronderstel is goed vir jou hart te wees."

Ses dae `n week by die gym kan nie werk vir jou skedule, maar Aniston se roetine kan nog inspirasie vir ons gewone sterflinge sonder pricy afrigters en voedingkundiges om ons te hou op die regte spoor is. Hier is `n paar van Aniston top wenke wat jy kan probeer.

1. Krag trein. Te dikwels vroue slaan krag, want hulle is bang vir soek lywige, maar studies toon dat krag opleiding spiertonus kan verhoog, help jy meer kalorieë, gesondheid hupstoot been, en meer brand. Voeg krag opleiding, of dit nou met Pilates, gratis gewigte, weerstand bands of `n ander metode, om jou roetine ten minste twee keer per week.

2. Workout on-the-go. As `n besige celeb soos Aniston kan druk in `n paar oral en altyd workouts, sekerlik wat jy kan doen, ook. Volg haar leiding en voeg `n paar toerusting-vrye oefeninge, soos strek, crunches, Squats, lunges, of joga, om jou oggend of aand roetine.

3. Gaan vis. Dieet vol omega-3-ryk vis kan help beheer gewig, die verbetering van jou vel en hare, help jou hart gesondheid en nog baie meer. Studies toon eet vis net een of twee keer `n week kan genoeg wees om die voordele te maai wees. As jy nie vis eet, in ag te neem `n omega-3 aanvulling tot jou dieet.

4. Duur - skuld-vry. Aniston is nie skaam oor af en toe eet die kos wat sy liefhet (soos guacamole), en dan om weer op dreef met haar gesonde dieet die volgende dag. As dit `n spesiale geleentheid, gaan voort en het nagereg sonder klop jouself daaroor - net hernu jou verbintenis tot `n gesonde dieet en oefening wanneer jy klaar is.

Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.

Foto krediet: WENN.com