Ek het 135 pond te danke aan hierdie super-eenvoudige eetplan

Ek het gedink terug na `n meisie wat ek gebruik om te werk met wat verlore sowat 80 pond op Nutrisystem. Ek het gesien hoe `n kommersiële vir dit en roep my pa dadelik te vra of hy sou betaal vir (ek was nog in die kollege by die tyd). Hy was game, so ek plaas die bestelling.

Die aand voor ek my gestuur het, beveel ek Applebee "s vir bakkie-n voorgereg, entrée, en nagereg-en ek kon nie eens maak dit die drie-myl ry huis voor skeur daarin. Ek besluit toe om by `n parkeerplek Burger King baie en eet dit alles. Na, het ek myself dit was die laaste keer dat ek ooit geëet soos dit. en dit was.

Die Nutrisystem plan Ek het was die vroue se Core-plan. Elke vier weke, ek het `n motor-verskeping van etes wat ek gehad het gekies-ontbyt, middagete, aandete, en drie snacks. Sommige van my gunstelinge was die dubbel sjokolade muffin vir ontbyt, die drie-kaas hoender vir middagete, en die lasagne vir aandete. As `n snack, het ek dikwels `n jogurt of `n kaas. Ek verloor 15 pond in die eerste maand van die program, en 135 pond teen Junie van 2016 het ek in staat was om oor te skakel na die Nutrisystem oorgang program deur daardie Kersfees, wat gehelp het om my te verstaan ​​hoe om deel uit kos dan betoon ek myself met behulp van geportioneerde houers.

Nou ja, ek begin die meeste oggende met `n koppie graan van melk en warm tee vir ontbyt. Twee tot drie ure later, sal ek twee eetlepels grondboontjiebotter het met `n appel as `n snack. Ek is super besig by my werk as `n verpleegster, so middagete is gewoonlik net `n Velveeta kaas koppie met groente. Later in die middag, Ek sal snack op seldery met `n kwart van `n koppie hummus. Aandete is waar ek probeer in my vesel en proteïene te kry, so ek sal `n slaai met geroosterde hoender en groente het of, as ek in `n haas, `n bevrore maaltyd wat onder 350 kalorieë. Ek probeer om my gedeeltes meer as kyk enigiets-as ek wil chips het, ek sal, ek kry net `n klein sakkie wat onder 150 kalorieë. En as ek uitgaan vir `n oneerlik ete, Ek is van plan om ligter te eet vir die res van die dag.

Die ijsbaan gesluit toe ek die eerste keer my gewigsverlies reis staar, so ek moes ander maniere om my workouts te kry in kry. Ek begin loop my honde daagliks vir ongeveer twee myl en dra toe ry. Kort daarna, in die val van 2015, het ek begin my verpleging werk wat my hou op my voete agt uur per dag. Nou, ten einde my gewigsverlies te handhaaf, ek gaan op gimnasium datums met my verloofde. Ons tref die gimnasium sowat drie keer per week vir `n uur of twee. Ons workouts meestal bestaan ​​uit gratis gewigte, maar ek sal van tyd tot tyd dinge meng met `n paar hart op die treadmill.

Ek plateaued keer by 200 pond-ek kon nie druk verlede dat die getal vir wat waarskynlik `n week, maar voel soos `n maand. Dit was frustrerend, maar ek eenvoudig voortgegaan om die proses te vertrou en ek het verlede nie. My grootste motiveerder was Nutrisystem se NutriStar bonus. Ek het `n paar van mailers vir dit met een van my gestuur en op band opgeneem een ​​om my spieël en een aan my yskas. Die groot prys was $ 40,000. Ek het geweet ek wou myself in te dien vir die wedstryd, so elke keer as ek sien daardie pamflette, dit herinner my om voort te gaan om gesonde keuses.

Ek het die NutriStar kompetisie, en uiteindelik was die naam van een van die finaliste! Nutrisystem gevlieg ons almal uit na Las Vegas en die lig gebring die wenners daar, en ek het, wat was super-opwindende. Ek gebruik my wengeld op `n vakansie na Hawaii vir my en my verloofde en wat oorgebly het help betaal vir ons komende troue. Sedert die wen van die NutriStar wedstryd, het ek gekry om my storie met `n ton van die mense te deel. Ek wil om ander te motiveer om die stappe wat ek gedoen het volg en weet dat hulle hul doelwitte kan bereik, veral as `n student. Dit kan `n moeilike tyd om te probeer om gewig te verloor nie, maar my storie wys dat dit moontlik is. Nou ja, ek het `n baie beter uitkyk op die lewe, want ek is gelukkig en gesond.

Doen dit net. Moenie uitstel verloor die gewig. Die jaar wat ek begin hierdie proses, het ek dit het my Nuwejaarsvoorneme vir maande voordat ek selfs begin om veranderinge. As jy daardie eerste stap neem nou, sou jy verbaas wees oor wat jy kan bereik en jy sal nie terug kyk. Net vertrou die proses en vorentoe beweeg.