Pomegranate guacamole-en meer 4 resepte gemaak met granaatpitte

06/01 Courtesy van POMWonderful

Te lui om `n granaatjie skil? Ja, jy en almal van ons. Dis hoekom ons so opgewonde oor hierdie perfek geportioneerde 100-kalorie pak van Kalifornië-gegroei, net-oes granaatpitte uit POMWonderful-met niks anders nie. skil net die deksel op en eet met `n lepel vir `n fiber- en antioksidant-ryke snack, of gebruik in hierdie-sjef geskep resepte vir kreatiewe, heerlike vakansie etes.

* Up vir `n uitdaging? Om jou eie saad te berei, telling 1-2 groot granate en plaas in `n bak met water. Breek oop die granate onder water aan die arils (saad sakkies) te bevry. Die arils sal sink na die bodem van die bak en die membraan sal dryf om die top. Sif en sit die arils in `n aparte bak.

06/02 Courtesy van POMWonderful

Gebraai Botterskorsie Squash slaai met Pomegranate Vinaigrette

PREP TYD: 5 minute / TOTAAL: 30 minute / porties: 6-8

vinaigrette
½ k granaat arils
1 knoffelhuisie, geskil 
1 eetlepel sjampanje asyn 
¼ k olyfolie

slaai
1 eetlepel olyfolie
1½ c botterskorsie muurbal, geskil en in blokkies gesny
1 eetlepel groente-olie 
1 c Israeliese koeskoes, wat voorberei is per pakket aanwysings
1 c spinasiebeet, sny in linte
½ k granaat arils
Gekapte pietersielie, vir die versorging van
3 oz feta, gekrummel

vinaigrette:
1. Plaas knoffel en ½ teelepel kosjer saltinto mortier en pond in pasta met stamper. arils Voeg by stamper en liggies te onderdruk, die vrystelling van sap.
2. OORDRAG tot medium bak en voeg asyn en ¼ teelepel swartpeper. drup stadig olie in mengsel terwyl voortdurend klits tot vinaigrette te vorm.

slaai:
1. Verhit oond tot 400 ° F. Gooi muurbal met olyfolie en smeer op papier met koekies. Rooster vir sowat 15 minute of tot sag. Verwyder muurbal uit die oond en hou eenkant.
2. HEAT groente-olie in medium pan oor hoë hitte. Sodra pan warm is, voeg koeskoes, rolletjes, en muurbal.
3. braai vir ongeveer 3 minute om setperke en hitte koeskoes en muurbal verlep. Oordra na bak met vinaigrette en liggies gooi. Seisoen slaai met gekapte pietersielie en kosher sout en swartpeper na smaak.
4. OORDRAG slaai te opdienbord en sprinkel met arils en feta.

VOEDING (Per porsie) 230 cal, 4 g pro, 18 g koolhidraat, 3 g vesel, 6 g suiker, 17 g vet, 4 g sit vet, 410 mg natrium

06/03 Courtesy van POMWonderful

Pomegranate Guacamole

PREP TYD: 5 minute / TOTAAL: 15 minute / porties: 4

2 avokado`s, ontpit en geskil
1 SM rooi ui, fyn gekap
1 LG Jalapeño, fyngekap
1 knoffelhuisie, fyn
2 eetl vars lemmetjiesap
1 teelepel vars gerasperde lemmetjieskil
½ k granaat arils
Tortilla of pita skyfies

MASH avokado in `n medium bak en meng in uie, Jalapeño, knoffel, lemmetjiesap en lus. Geur na smaak met sout. Roer arils en sit voor met skyfies.

VOEDING (Per porsie) 190 cal, 3 g pro, 16 g koolhidraat, 8 g vesel, 5 g suiker, 15 g vet, 2 g sit vet, 150 mg natrium

06/04 Courtesy van POMWonderful

Pomegranate-Citrus slaai met Munt en Viëtnamese Dressing

PREP TYD: 5 minute / TOTAAL: 20 minute / porties: 4

aantrek
2 eetl vissous
2 eetl suiker
1 knoffelhuisie, fyn
2 stukke Thai chili, gekap

slaai
1 pomelo, geskil en gesegmenteer
2 Mandaryns lemoene, geskil en gesegmenteer
¾ c granaat arils
1 sjalot, in dun skyfies gesny
20 kruisementblare, geskeur

dressing:
MIX al die bestanddele in `n medium bak totdat suiker opgelos is en reserwe.

slaai:
PLACE oranje en pomelo segmente, arils, sjalot, en kruisementblare in medium bak. Verdeel mengsel tussen 4 borde, bedruip met sous en bedien.

VOEDING (Per porsie) 120 cal, 3 g pro, 30 g koolhidraat, 4 g vesel, 22 g suiker, 0,5 g vet, 0 g sit vet, 700 mg natrium

5/6 Hoflikheid van POMWonderful

Pomegranate ceviche

PREP TYD: 1 uur / totale tyd: 1 uur 30 minute / porties: 6

Gepekelde rooi ui
1 rooi ui, in dun skyfies gesny
½ k vars lemmetjiesap

ceviche
1 lb vars see bas of heilbot, in ¼ "stukkend geslaan
1 c vars lemmetjiesap
1 c granaat arils
2 avokado`s, geskil, ontpit en in blokkies gesny
¼ k fyngekapte vars cilantro
¼ k tequila leë
¼ k agave nektar
¼ k lemoensap
1 eetlepel vars gerasperde lemoenskil
½ SERRANO Chili, ontpit en gemaalde

1. Maak gepekelde rooi uie: Plaas uie in medium bak. Voeg lemmetjiesap en ½ teelepel kosjer sout. Voeg net genoeg water om ui by en roer dek. Kom sit 1 uur.
2. Maak ceviche: Plaas vis in medium bak. Voeg lemmetjiesap en laat sit 30 minute. Dreineer en gooi alles behalwe ½ k lemmetjiesap. Voeg res van die bestanddele en 1 ½ teelepel kosjer sout. Meng liggies. Seisoen met bykomende sout of lemmetjiesap as jy wil.

VOEDING (Per porsie) 280 cal, 16 g pro, 26 g koolhidraat, 6 g vesel, 17 g suiker, 11 g vet, 1,5 g sit vet, 640 mg natrium

06/06 Courtesy van POMWonderful

Pomegranate smash

PREP TYD: 5 minute / totale tyd: 5 minute / porties: 1

1 eetlepel granaat arils
½ oz lemmetjiesap
1 oz granaatjie sap
¼ oz passie vrugte
1½ oz droë jenewer

warboel arils met lemmetjiesap. Kombineer mengsel met sap, passie vrugte, en jenewer in `n shaker en gooi dit in Collins glas oor gebreekte ys met splash van sodawater. Garneer met kalk en kruisement.

VOEDING (Per porsie) 50 cal, 0 g pro, 7 g koolhidraat, 1 g vesel, 6 g suiker, 0 g vet, 0 g sit vet, 15 mg natrium

Deel op sosiale netwerke:

Verwante