3 Delicious idees vir botterskorsie muurbal

Inhoud

• Video: creamed spinach recipe - steakhouse creamed spinach
• Comp-669978-gebraaide-robyn_lehr.jpg
• Video: brad makes sous vide steak | kitchen basics | bon appetit
• Comp-6699990-sop-robyn_lehr.jpg
• Video: braai friday - rosemary roosterkoek
• Comp-669991-risotto-robyn_lehr.jpg
• Video: potato & pumpkin curry recipe vegan indian cooking

TYD: 45 minute / Porties: 8 (8 koppies totaal)

8 c verpakte in blokkies gesny (1 ") botterskorsie muurbal (ongeveer 4 lb geskil, ontpit en in blokkies gesny)
2 eetl olyfolie
1 teelepel fyn komyn
1 teelepel kosjer sout
½ teelepel fyn wonderpeper
½ teelepel fyn koljander

Video: Brad Makes Sous Vide Steak | Kitchen Basics | Bon Appetit

1. Voorverhit oond tot 425 ° F.
2. loot muurbal met olie in `n groot bak. In n klein bakkie, meng komyn, sout, wonderpeper, koljander, en peper. Strooi muurbal met speserye en meng goed om egalig bedek.
3. SPREAD muurbal in enkele laag op 2 bakplate of panne en bak 40 minute, draai elke 10 minute.

VOEDING (Per porsie) 139 cal, 2 g pro, 28 g koolhidraat, 3.5 g vet, 0,5 g sit vet, 0 mg chol, 5 g vesel, 250 mg natrium

2. Maak dit `n sop

TYD: 15 minute / porties: 4 (5 koppies totaal)

4 c Geroosterde Botterskorsie Squash
3 c lae natrium hoender bouillon
¼ k hele melk
½ teelepel fyn komyn
Knyp vars gemaalde neutmuskaat
Dash warm pepersous
¼ teelepel kosjer sout
⅛ teelepel vars gemaalde swartpeper
6 oz gaar knop crabmeat

1. kombineer muurbal, sous, melk, komyn, neutmuskaat, en warm-pepersous in blender (of gebruik `n onderdompeling blender) en puree. Oordra na medium kastrol.

Video: Braai Friday - Rosemary Roosterkoek

VOEDING (Per porsie) 222 cal, 15 g pro, 31 g koolhidraat, 6 g vet, 1 g sit vet, 44 mg chol, 5 g vesel, 551 mg natrium

(Snack en gewig te verloor met hierdie boks voorkoming-goedgekeur lekkernye uit te beurt geval.)

3. Maak dit `n dinee

TYD: 1 uur / porties: 8 (8 koppies totaal)

1½ eetlepel olyfolie
1 c fyngekapte rooi ui (1 LG)
1 eetlepel suiker
1 teelepel kosjer sout, verdeel
½ teelepel varsgemaalde swartpeper, verdeel
2 eetl water
1 eetlepel balsamiese asyn
1 c Arborio-rys
4½ c lae natrium hoender sous, verdeel
4 c Geroosterde Botterskorsie Squash

Video: Potato & Pumpkin Curry Recipe vegan Indian cooking

1. Verhit olie in `n groot pan oor medium hitte en braai ui 10 minute tot sag. Sprinkel met suiker, ½ teelepel sout en ¼ teelepel van die peper en braai 3 minute langer tot bruin. water en asyn Voeg by die pan en soteer totdat al die vloeistof verdamp het, sowat 2 tot 3 minute.
2. Roer rys en kook 2 minute. Voeg 1 koppie van die sous en roer voortdurend totdat sous geabsorbeer, 3 tot 5 minute. Roer muurbal en 2½ koppies sous en bring tot `n lewenskragtige prut sowat 5 tot 7 minute. Verlaag hitte tot medium-laag en kook 15 minute, roer elke 5 minute. Roer oorblywende 1 koppie sop en kook tot die rys sag is, sowat 6 tot 8 minute. Roer kaas tot gesmelt, 1 minuut langer.
3. VERWYDER van die hitte, heuwel op opdienborde, en pistache en kruisement sprinkel bo-oor.

VOEDING (Per porsie) 241 cal, 7 g pro, 39 g koolhidraat, 7.5 g vet, 1,5 g sit vet, 4 mg chol, 4 g vesel, 459 mg natrium