Nutrisystem

As jy enige televisie deesdae gewaak het jy waarskynlik gesien `n sport celebrity adverteer die voordele van die Nutrisystem gewigsverlies stelsel. Hierdie program was eens gebaseer in landwye gewigsverlies centers- nou jy bestel jou etes oor die internet en hulle afgelewer by jou huis.

Video: NUTRISYSTEM D REVIEW! Results after 30 days.

Hoe werk Nutrisystem Werk?

"Nutrisystem is `n lae-kalorie gewigsverlies program wat gebalanseerde, etes maklik-om-te berei bied, en beheer kalorieë deur die maaltyd gedeeltes klein," verduidelik dieetkundige Molly Kimball, RD, `n sport en lewenstyl dieetkundige en programkoördineerder by die Ochsner Health System se Elmwood Fitness Center in New Orleans.

Video: My NUTRISYSTEM Journey | The Beginning - Fears, Expectations & First Weigh In

Nutrisystem etes vooraf gemaak en ontwerp om net `n sekere bedrag van kalorieë per dag op grond van jou geslag en ouderdom lewer. Koolhidrate, waaruit die meeste van die dieet, is `n lae-glukemiese. Wat beteken dat hulle die tipe van koolhidrate wat stadig afbreek en help om beheer oor jou aptyt. Sedert alles vir jou gedoen word, al wat jy hoef te doen is vashou aan die plan en jy sal gewig verloor.

Nutrisystem: Dieet Selections

In die Nutrisystem gewigsverlies program het jy meer as 160 geregte om van te kies. Etes word saamgestel uit 55 persent koolhidrate, 25 persent proteïen, en 20 persent vet. Die gewone maaltyd plan siklus is 28 dae. Die etes klink baie aantreklik, jy sal drie maaltye per dag plus twee snacks kry, en die kalorieë is almal beheer word deur porsiegrootte. Hier is `n paar voorbeelde:

• Ontbyt. Keuses sluit appel kaneel hawermeel, tuin groente omelet, goue Franse roosterbrood, en bloubessie semels muffin.
• Middagete. Tipiese middagete opsies sluit hoender Fajita smelt, pasta met vleis, kaas tortellini en bone en ham sop.
• Aandete. A ete seleksie kan flatbread pizza, macaroni en kaas, Salisbury steak, of sampioen risotto wees.
• Nageregte. Hierdie gewigsverlies program het baie nageregte om van te kies, insluitend poedings, sjokolade koek, koekies, en skud.
• Peuselhappies. Om jou te help beheer van jou honger tussen etes, is snacks soos suurroom en ui soja chips en gedroogd bars aangebied word.

Die koste van Nutrisystem gewigsverlies program is sowat $ 300 vir die lewering van etes en verversings in `n maand se. "Jy moet jou eie vars vrugte en groente te koop as jy wil om aan te vul jou dieet. Anders as dit, daar verskyn nie enige verborge koste wees, "sê Kimball.

Nutrisystem: Voor-en nadele

Video: Nutrisystem diet review watch this before you waste your money!

"Vir iemand wat te besig om te shop en voor te berei voedsame, lae-kalorie etes by die huis, hierdie gewigsverlies program is baie handig," sê Kimball. Ander voordele sluit in:

• Die dieet is maklik om te hou met, want alles is vir jou gedoen.
• Nutrisystem sal sy gewigsverlies programme aan te pas vir ouer mans en vroue, asook vegetariërs en diabete.
• Nutrisystem bied gewigsverlies berading aanlyn.
• Nutrisystem verskaf inligting oor oefening en advies oor die oorgang na `n gesonde dieet as jy stop die aankoop van hul produkte.

Aan die negatiewe kant, terwyl Nutrisystem se spyskaart offers klink heerlik, nie almal gaan die smaak van `n verpakte dieet kos onbepaald geniet. "Die grootste nadeel aan Nutrisystem, as met enige ander gewilde gewigsverlies program, is dat die dieet is nie volhoubaar nie," sê Karen Gibson, RD, `n dieetkundige by die Universiteit van Texas Medical School in Houston.

"Hoewel dieters entoesiasme in die begin toe hulle is besig om die pond kan hê, entoesiasme is moeilik om tred te hou wanneer hulle baie anders eet van vriende en familie rondom hulle," sê Gibson. "Dit is onwaarskynlik dat baie mense sal voortgaan om al koop hulle voedsel van Nutrisystem vir die res van hul lewens. "

Nutrisystem: kort- en langtermyn-effekte

Gibson sê dat in die kort termyn, sal Nutrisystem jou help om gewig te verloor. "Eintlik `n kalorie is `n kalorie, sover ons liggaam sien nie. Eet minder van hulle en jy sal gewig verloor. Ons wil almal `n quick fix. Ons wil gewig te verloor vinnig en ons wil iemand anders om dit uit te vind vir ons , maar dit beteken net nie werk in die lang termyn, "Gibson waarsku. "As jy ernstig is oor gewigsverlies is wat jy nodig het om eienaarskap van die probleem te neem."

Video: NutriSystem 1st month unboxing video

Sê Kimball, "Nutrisystem is `n goeie quick fix om gewig te verloor, maar nie `n plaasvervanger vir `n lang termyn gesonde dieet plan. Uiteindelik moet jy jouself op te voed oor voeding en verstaan ​​hoe om jou eie gesonde keuses te maak. "