Die Jenny Craig dieet

As jy televisie kyk, is daar `n goeie kans dat jy van die Jenny Craig dieet gehoor. `N Aantal bekende persoonlikhede het in die openbaar gegaan oor die Jenny Craig gewigsverlies program, en hulle kan dikwels gesien word op advertensies en geselsprogramme.

Om gewig te verloor Met die Jenny Craig Dieet

Die hoeksteen van die Jenny Craig dieet is ondersteuning. Om te begin op die gewigsverlies program, sal jy ontmoet met jou persoonlike konsultant by jou plaaslike Jenny Craig sentrum, of oor die telefoon as jy doen die program van die huis af. Jou konsultant sal bepaal jou eetgewoontes, aktiwiteit vlak, en motivering vlak, en pas die Jenny Craig gewigsverlies program so dat dit die beste sal werk vir jou.

Wanneer jy op die Jenny Craig dieet, sal jy eet drie verpakte Jenny Craig maaltye en een happie elke dag, aangevul met jou eie vars vrugte en groente. `N Tipiese dag kan bestaan ​​uit graan vir ontbyt, `n snack bar met nie-vet jogurt middel van die oggend, `n kalkoen burger met `n slaai en vrugte vir middagete, groente stokke vir `n middag snack, hoender en pasta met groente vir aandete, en `n stuk sjokolade koek vir nagereg.

Saam met die eet van die Jenny Craig kos om jou kalorie-inname onder beheer te hou, is oefening sterk aanbeveel, soos die bywoning van weeklikse vergaderings met jou konsultant om jou op koers te hou.

Die Jenny Craig Dieet: Voor-en nadele

Elke individu reageer op gewigsverlies programme anders, en wat werk vir `n paar mense kan nie werk vir ander. Die geheim is om `n gesonde, gesonde program wat jy wil en in staat is om te hou om uit te vind.

die Voor-

Hier is `n paar van die voordele van die Jenny Craig gewigsverlies program:

• Daar is geen kalorie tel. Met die Jenny Craig dieet, is jou maaltyd plan heeltemal versorg en jy hoef nie eens te kook, wat `n groot voordeel vir mense wat nie daarvan hou om te kry vasgeval met die tel van kalorieë kan wees. "Daar is eintlik geen denke oor maaltyd voorbereiding te wees," sê Audrey Young, MS, RD, LDN, `n geregistreerde dieetkundige in Newton, Mass.
• Jy kry een-tot-een ondersteuning. "Die ander groot ding oor [die Jenny Craig dieet] is dat hulle `n ton van ondersteuning," sê Young. "Mense is meer suksesvol wanneer hulle voordeel te trek uit enige ondersteuning wat beskikbaar is."
• Dit is gebaseer op gesonde wetenskap. Young sê dat die Jenny Craig gewigsverlies program is gebaseer op die Food Guide Pyramid, die Amerikaanse Departement van riglyne Landbou se daaglikse eetgewoontes.

die nadele

Daar is `n paar nadele:

• Daar is `n gebrek aan voeding onderwys. Dit is waar dat baie mense kort termyn gewig te verloor terwyl hy op programme soos die Jenny Craig dieet kan ervaar, maar die behoud van die gewig af word `n groot uitdaging. Die Jenny Craig dieet "nie regtig jy leer iets," sê Young. Aangesien jy verpakte etes eet terwyl hulle op die Jenny Craig dieet, is jy nie leer gesonde eetgewoontes wat jou kan help hou van die gewig oor die lang termyn. "Hulle verkoop jy die kos en dan moet jy nêrens om te gaan na daardie," is dit eens Katherine TALLMADGE, MA, RD, nasionale woordvoerder van die American Dietetic Association en skrywer van Dieet Simple: 192 Geestelike Tricks, vervangings, gewoontes en Inspirations.
• Die ondersteuningspersoneel is nie-voeding credentialed. Terwyl die ondersteuning komponent van die Jenny Craig dieet is een van sy eienskappe, is die verteenwoordigers ondersteuning nie noodwendig opgelei gesondheid of voeding spesialiste. "Hulle is nie beraders en hulle is nie dieetkundiges," sê TALLMADGE.
• Dit is duur. "Dit kan kos tot 100 $ per week vir die verpakte bokse, en jy [moet] aanvulling wat met jou eie vrugte en groente," Young sê. Dit is baie goedkoper om verpakte, lae-kalorie etes en verversings te koop van die supermark, en vul hulle met baie vrugte en groente.

Video: VLOG: I tried Jenny Craig for a Week!

Video: My Amazing Weight Loss Journey - Jenny Craig results week 1

Terwyl die Jenny Craig dieet kan jou help om gewig te verloor, kan jy beter daaraan toe aanneming van `n dieet plan wat jy kan leer gesonde gewoontes om jou gewig af vir die komende jaar te hou. Natuurlik, as om ondersteuning maak `n kritieke verskil aan jou, dit kan die moeite werd oorweging wees.