3 Maklike resepte vir crêpes

Gebruik 4 bestanddele heerlike crêpes vulsels maak vir enige maaltyd

Marcus Nilsson

Begin met gekoopte pannekoek sodat jy kan geniet hierdie smaakvol Franse gunstelinge in `n flits ... vir ontbyt, middagete, of nagereg.

Crêpes met gerookte salm en bieslook Smeer

4 gereed-om-te gebruik crêpes (produseer afdeling)
½ k geklopte room kaas
¾ teelepel gevriesdroogde grasuie
6 oz gerookte salm

1. PUT crêpes op werkoppervlak.
2. MIX saam kamer-temperatuur roomkaas en grasuie in klein bakkie. Liggies versprei 2 eetlepels van die mengsel meer as die helfte van elke crêpes.
3. DIVIDE salm onder crêpes. Vou crêpes in die helfte en vou weer in driehoeke. Versier met meer grasuie. Genoeg vir 4 mense

VOEDING (Per porsie) 190 cal, 17 g pro, 6 g koolhidraat, 0 g vesel, 3 g suiker, 10 g vet, 4,5 g sit vet, 350 mg natrium

Kaas en Veggie Flensjes

4 vars piesangs
6 eetl appelkoos konfyt
4 gereed-om-te gebruik crêpes (produseer afdeling)
6 eetl Jarred karamelsous

1. skil en sny piesangs (ongeveer 4 koppies).
2. kombineer met appelkoos konfyt in medium kleefvrye pan. Kook oor medium-lae hitte, roer af en toe, totdat piesangs deurwarm en eweredig bedek met konfyt, sowat 3 minute.
3. Plaas 1 crêpe op elk van 4 borde. Sit ewe veel piesang mengsel in die middel van elke crêpe en oprol. Halveer crepes dwars.
4. WARM karamelsous in mikrogolf 20 sekondes.
5. motreën 1½ eetlepels sous oor elke crêpe. Genoeg vir 4 mense.

VOEDING (Per porsie) 290 cal, 3 g pro, 70 g koolhidraat, 3 g vesel, 29 g suiker, 1 g vet, 0 g sit vet, 170 mg natrium

Deel op sosiale netwerke:

Verwante