8 Dinge jou Pooping gewoontes sê oor jou

Inhoud

• Video: how to deal with constipation | home remedies for constipation
• Shutterstock_172961594-dag-andrey_popov.jpg
• Video: red vs. blue s8 tex fights reds and blues in awesome action sequence | rooster teeth
• Shutterstock_278456510-koffie-baranq.jpg
• Gettyimages-489243746-tegniek-jehsomwang.jpg
• Video: this speech will change how you see everything

"Oor die algemeen, mense een of twee keer `n dag gaan," sê Felice Schnoll-Sussman, MD, direkteur van die Jay Monahan Sentrum vir Gastroïntestinale Gesondheid by New York-Presbyterian en Weill Cornell Medicine. "Maar baie mense gaan weg meer."En nie pooping vir `n dag, twee, of selfs drie kan ook goed wees. In kort, as jy voel OK-geen omgekrapte maag, geen probleme met die skep dit na die badkamer op time-dan het jy waarskynlik nie nodig om te bekommer.

Video: Red vs. Blue S8 Tex fights Reds and Blues in awesome action sequence | Rooster Teeth

"Die reël met Pooping is daar nie so iets soos normale net normaal van perspektief een persoon se," sê Schnoll-Sussman. So, wat as jy `n eenmaal-`n-dag pooper wie skielik gaan drie of vier keer per dag is? Schnoll-Sussman sê dat dit so eenvoudig as kan wees jou dieet (Eet `n paar oppervlakkig vleis onlangs?) Of so kompleks as `n aansteeklike diarree siekte. Dit kan selfs `n goeie verander-miskien jy begin eet meer vesel, byvoorbeeld wees. Die belangrikste ding is om te gaan met jou dokter as jou nuwe Pooping skedule gee jou `n konstante omgekrapte maag of jou gereelde badkamer reise begin om sosiale situasies, maak umm, ongemaklike.

2. Om gereelde dis `n goeie ding.
As jy jou horlosie om jou ontlasting kan stel, beteken dit dat jy `n gesonde spysverteringstelsel. Maar moenie bekommerd wees as jy is nie heeltemal so gereeld. Jy kan agterstewe op enige punt in die dag, maar kenners het opgemerk dat dit is algemeen om die porselein troon eerste ding wat besoek in die oggend. "Die meeste mense eet die swaarste maaltyd in die aand," sê Schnoll-Sussman. "So wanneer jy wakker word, is daar `ure en ure vir kos te verteer en posisie self in jou derm." Sy verduidelik ook dat wanneer jy plat lê is, jou ingewande sluit af sodat jy genoeg druk om wakker te word om agterstewe nie sal voel. Maar wanneer jy opstaan, jou ingewande oop en alles skuif afwaarts.

Die tweede mees algemene tyd om agterstewe het niks te doen met biologie en alles te doen met die menslike natuur: Baie mense kop na die badkamer toe hulle by die huis kom van die werk af. "Dit is bloot omdat daar is tyd om te ontspan en `n derm beweging," sê Lisa Ganjhu, HET, FACG, AGAF, `n kliniese medeprofessor van medisyne by NYU Langone Mediese Sentrum.

3. hardloop na die badkamer na etes nie altyd sein moeilikheid.
As aandete lyk asof dit gaan reg deur jou, dit is nie, want jy het `n super-doeltreffende spysverteringstelsel. In plaas daarvan, Ganjhu sê, dit is meer soos jou spysverteringskanaal nooit grootgeword. "Pooping reg nadat jy eet is `n refleks babas te hê," sê sy. Vir sommige mense, wat refleks gaan nooit weg.

Hoewel dit nie ideaal sou wees, om te wees naby `n badkamer na etes is heeltemal normaal en is niks om te bekommer oor, sê Schnoll-Sussman. Die stoel wat jy ná ete is nie uit die kos wat jy net sit in jou mond (Selfs al eet is wat aanleiding tot die "het om te gaan" refleks), sodat jou liggaam het genoeg tyd gehad om deur te dring tot die voedingstowwe. Die enigste probleem, Schnoll-Sussman sê, is as jou agterstewe is loperig, dryf, en ruik verskriklik-wat waarskynlik beteken dat jy nie goed is absorbeer vette. In daardie geval, moet jy `n afspraak met `n gastroënteroloog maak.

4. Koffie nie regtig kry dinge gaan.

Jy weet dit is waar, maar jy kan nuuskierig oor hoekom wees. Ganjhu sê dis omdat kafeïen stimuleer jou ingewande. Die dwelm maak jou ingewande kontrak, wat op sy beurt stoot stoel in die rigting van jou rektum. "Dit is dus nie ongewoon vir mense om hul oggend koffie het en het dan `n agterstewe," sê Ganjhu.

5. tydperke en meer agterstewe gaan hand-aan-hand.
Voeg dit by die lys van onregverdige dinge: Aan jou tydperk beteken dikwels krampe, opgeblasenheid, en ... meer tyd op die toilet. Ganjhu sê dit het te doen met hormone. "Baie van die vroue sê hulle het losser stoel op hul tydperke," sê sy. Wetenskaplikes glo dit is omdat die hormone jy vrystel tydens jou siklus, prostaglandiene genoem, aktiveer jou baarmoeder laat saamtrek en kan soms in jou ingewande en veroorsaak dat hulle sowel kontrakteer. En kontraktering ingewande beteken meer ontlasting.

6. Jou tegniek saak maak.

Video: This Speech Will Change How You See Everything

As jy voel soos stoot stoel uit neem eons, Schnoll-Sussman sê dit kan wees omdat jy nie reg sit. Wetenskap het bewys dat die mees doeltreffende posisie om uit te gaan No. 2 is nie by die 90-grade hoek geskep deur sit op `n tipiese toilet, maar meer van `n 45-grade hoek wat jy kry wanneer jy hurk op die grond. Dit harkens terug na die tyd van ons voorvaders, wanneer toilette nie bestaan ​​het nie en almal moes hurk om te gaan na die badkamer. Plakkery verander die posisie van jou rektum en dit is dus teen `n hoek waarmee agterstewe glip uit met `n minimale inspanning, sê Schnoll-Sussman. Ongelukkig is dit nie `n maklike posisie om te bemeester op moderne toilette. Ons voorstel: Probeer `n gedrongen Potty-Schnoll-Sussman sê hulle regtig werk.

7. Vakansie hardlywigheid is heeltemal normaal.
Stop ons as dit bekend klink: Jy is op `n familie vakansie, geniet ontspannende dae op die strand met die son en sand, maar daar is net een probleem-jy nie pooped vir dae. Een studie beraam dat 40% van die mense ervaar vakansie hardlywigheid, alhoewel beide Schnoll-Sussman en Ganjhu sê dit is onmoontlik om die werklike aantal weet.

So, wat is die probleem? "Net sit op `n vliegtuig vir `n paar uur is genoeg om jou kolon uitdroog," sê Schnoll-Sussman. Die atmosferiese druk in `n vliegtuig is anders as die druk buite, so dit suig stadig water uit jou liggaam en jou ingewande. dehidrasie vererger as jy al jou tyd spandeer op die strand of toerisme-aantreklikhede en vergeet om soveel water te drink as jy doen by die huis. Intussen is jy waarskynlik eet ton (moontlik gebraaide en vetterige) kos wat jy gewoonlik eet nie. En om te gaan tot besigheid in `n onbekende plek-miskien in `n ander tydsone-kan ook jou kolon ekstra skaam maak.

8. Neem al die tyd wat jy nodig het.
Het jy lees die hele koerant-of kry deur middel van verskeie vlakke van Candy Crush-op die toilet? Daar is niks verkeerd met die neem van jou soet tyd of met pooping super-vinnig. As dit neem jou 5 minute, groot, maar as dit neem 20, dis OK, ook sê Schnoll-Sussman. "Die meeste kere wat jy hoef nie eens te dink oor dit," sê Ganjhu. "Die kolon weet wanneer dit leeg is en gedoen het."

Dit gesê, as Pooping blyk te neem vir ewig, want jy regtig beur-of omdat jy nodig het om jou ingewande te manipuleer om te help jouself agterstewe deur `n sekere manier sit of selfs vas `n vinger in jou anus-jy behoort `n gastroënteroloog sien. "Sommige mense wat `n baie moeite kan `n paar anatomiese abnormaliteite wat kan indring op die rektum het," sê Schnoll-Sussman.