Waarom sommige mense agterstewe manier om meer as ander

Kom ons sit dit net daar buite: Daar is niks beter as `n goeie agterstewe. Soos vir wat `n "normale" nommer twee roetine uitmaak ... wel, dit hang af. Gesonde agterstewe gewoontes bestaan ​​op `n glyskaal, so wat as `n normale frekwensie vir jou dit nie kan sny vir iemand anders. Baie soos jou vingerafdrukke (jy weet, net bruto), jou derm patrone is uniek aan jou.

Video: Calling All Cars: Disappearing Scar / Cinder Dick / The Man Who Lost His Face

Die gemiddelde persoon poops oor een keer `n dag, maar niks in die reeks van 3 keer per dag om een ​​keer elke 3 dae is as normaal beskou, sê Pradeep Kumar, MD, `n gastroënteroloog by Austin Maag in Texas. Maar as jou agterstewe gewoontes nie binne hierdie reeks val, vertoorn nie: Dit is nie noodwendig rede tot alarm, sê Kumar. Wat belangrik is, is dat jy konsekwent in jou eie roetine is.

Presies hoe dikwels jy chill op die porselein troon is deur verskeie faktore beïnvloed, waarvan die eerste is genetika, sê Kumar. Byvoorbeeld, kan interne ontwikkeling van jou liggaam se die verskil tussen brandstofverbruik jou oggend koffie sonder `n haakplek-of dit skiet deur jou soos `n laserstraal beteken.

Jou eetgewoontes `n groot rol, veral jou vesel en water-inname speel ook. As voedsel neem die skilderagtige roete deur jou kolon, dieetvesel bulks jou stoel en hou dit sag, terwyl water stol dit en maak dit maklik om te slaag. Nie genoeg van óf kan lei tot minder gereelde nommer twee sessies, sowel as hardlywigheid. `N Goeie manier gereelde om te bly is om baie vloeistowwe drink en die telling 25 gram van oplosbare vesel per dag, sê Kumar, wat jy deur noshing op vrugte, groente, en volgraan kan gryp.

Video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

Hoe dikwels jy breek `n sweet speel ook `n rol. Skimping op oefening kan lei tot stadiger beweeglikheid in die derm (vertaling: minder Pooping), sê Lawrence Brandt, besturende direkteur, `n gastroënteroloog by Montefiore Health System in New York. Oefening op die reg verhoog spieraktiwiteit in jou ingewande, wat jou liggaam se verwydering knoppie gee `n ernstige hupstoot.