8 Verrassende redes jy weer hardlywig

Sally Williams Photography / Getty Images

Sommige 1 in 4 Amerikaners ly `n bietjie Friends in die ou loodgieter nou en dan, volgens data van die National Institutes of Health. "Elke dag het ek sien pasiënte kla van hardlywigheid," sê Connecticut-gebaseerde gastroënteroloog Ed Levine, MD. Meer dikwels as nie, jou toilet moeilikheid kom van leefstylgewoontes soos `n lae vesel dieet, nie drink genoeg water (jou waterverbruik met hierdie verslanking sassy water resepte), `N gebrek aan oefening, en herhaaldelik waai uit die drang om te gaan. Maar soms is daar `n meer verbasend oorsaak van hardlywigheid, wat gedefinieer word as minder as drie ontlasting `n week of diegene wat hard, droog, klein en pynlike, of moeilik om te slaag is. Kyk bietjie na die meer onverwagse redes waarom die gang kan stadig wees.

1. Hipotireose
Jou skildklier is verantwoordelik vir die beheer van metabolisme, so wanneer dit minder aktief, so is jou loodgieter. "Die spiere in die dermkanaal stadiger, wat veroorsaak dat die stoel om te reis deur die kolon teen `n stadiger tempo," Levine verduidelik. "Hoe langer `n stoel hang uit in die kolon, hoe meer water kry gedreineer daaruit, maak dit moeiliker en moeiliker om te slaag." Hipotireose kry meer algemeen as ons ouer word, raak sowat drie miljoen Amerikaners, volgens die Mayo Clinic. Gelukkig is daar is `n eenvoudige, akkurate bloedtoetse om die toestand en veilige medikasie om dit te hanteer diagnoseer. (Balanseer jou hormone-en verloor tot 15 pond in net 3 weke-met Die hormoon Herstel Dieet.)

2. Depressie

Terwyl stelsels jou liggaam se af kan stadig met depressie simptome, jy is geneig om te wees na `n ander leefstyl ook. "Mense met depressie is nie so aktief-jy kan die hele dag word in die bed lê," sê psigiater Wendy Levine, MD, van St Vincent se Mediese Sentrum in Bridgeport, CT. "Jy kan eet meer carbs of eet meer of minder-in algemene- `n verandering van jou gereelde, gebalanseerde dieet." Beweeg minder en eet meer, veral troos voedsel wat laag in vesel is, kan derm moeilikheid spel. Baie mense is traag om hulp vir hul depressie te soek, maar as jy of `n geliefde is aanhoudend af, moet asseblief nie huiwer: Medikasie, psigoterapie en ander behandelings het bewys om jou te help.

"Baie van hierdie medikasie het `n anti-cholergenic effek," Levine verduidelik: Anti-cholergenics is middels wat inmeng met parasimpatiese senuwee-impulse, wat die agter-die-skerms werk van die SVK, longe, urienweg rig, en ander dele van die liggaam. Jy kan voorgeskryf word anti-cholergenic dwelms vir asma, allergieë, inkontinensie, GI krampe, en spierspasmas. As jy vermoed dat jou voorskrif is af stadiger jou SVK, praat met jou dokter oor alternatiewe meds of lakseermiddels.

4. Aanvullings
Kalsium en yster in die besonder is daarvoor bekend dat hardlywigheid veroorsaak. "Yster en kalsium is bindend-hulle maak alles hou saam," sê Levine. As jy is voorgeskryf yster aanvullings tot `n tekort behandel, moenie terug te sny om hardlywigheid te voorkom. In plaas daarvan, voeg meer vesel by jou dieet of neem `n sagte lakseermiddel. (Hier is ` 8 meer hardlywigheid oplossings vir wanneer vesel is nie om die werk te doen.)

5. Swangerskap

Blameer jou hormone. "Gedurende swangerskap, die hormoon progesteroon ontspan die gladde spiere in die derm, so dit beweeg stadiger," Levine verduidelik. Die derm dra ook die gewig van jou groeiende baarmoeder. "Die baarmoeder sit op die derm, squishing dit, so jou stoel beweeg deur middel van `n dunner pyp-dit gaan stadiger te reis," Levine voeg.

6. lakseermiddel oorgebruik
Daar is min skade in die neem van `n lakseermiddel keer in `n rukkie, maar die daaglikse gebruik kan lei tot stilstand. Veral lastige is die tipe wat werk deur die stimulering van die senuwees van die kolon, soos Dulcolax, Ex-Lax, en Senna. "Met verloop van tyd, is jou spiere nie gebruik word, sodat hulle kan verswak," verduidelik Levine, en dan begin hulle te afhanklik van die lakseermiddel effek. A veiliger verbintenis, sê hy, is `n grootmaat vorming lakseermiddel soos Psyllium dat natuurlike optrede van die liggaam se nie verander nie, maar bloot bulks die stoel met water en stimuleer die ingewande vir makliker gang. (Kyk vir handelsmerke soos GenFiber en Metamucil.)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante