10 Dinge wat jy verkeerd oor jou agterstewe kry

Dit is die agterstewe mite wat nie sal sterf, ten spyte van `n totale gebrek aan wetenskaplike bewyse wat dit. "Aan die einde van die dag, ons definieer niks minder as drie keer per week as abnormale,"Sê Kyle Staller, MD, `n gastroënteroloog by Massachusetts General Hospital." Maar `n patroon kan gesonde so lank as jou agterstewe frekwensie nie jou lewensgehalte impak. "

Terwyl dit sal waarskynlik nie maak dat jy voel goed, hou in jou agterstewe sal enige skade veroorsaak nie. "Dit is goed om die vermoë om dit in te hou totdat daar `n sosiaal aanvaarbare plek en tyd te hê," sê Patricia Raymond, MD, FACG, `n gastroënteroloog en mede-professor van kliniese interne medisyne by Oos-Virginia Mediese Skool. Moet net nie `n gewoonte van versmorende jou drange te maak, sê Staller. (Hier is hoe om jouself te gaan nommer 2 wanneer die tyd is van die essensie.) "Ons het gevind mense wat hul agterstewe langer hou as gevolg van hul beroep-verpleegsters, onderwysers, of vragmotorbestuurders, byvoorbeeld, of mense wat bang is om te gaan by die werk-kan kry in slegte gewoontes wat veroorsaak hardlywigheid of disfunksie in die spiere wat gebruik word vir Pooping, "sê hy.

Maak nie saak wat is agterstewe gaan stink. Maar Raymond sê die reuk kwaliteit van jou ontlasting nie verander na gelang van jou dieet. Hoe meer groente wat jy sit in, hoe minder dit sal ruik. "Herbivore rommel ruik baie beter as `n karnivoor se," sê Raymond. Tog, as jou agterstewe gaan van soort stink na off-the-kaarte ondraaglik, is daar dalk iets verkeerd. "Dit kan `n teken dat jy nie behoorlik is die vertering van voedsel wees," sê Raymond.

Eens en vir altyd, maak jou kolon nie nodig reiniging. Afbrekende die winkels van gesonde bakterieë in jou kolon deur `n langdurige reinig kan lei tot krampe, opgeblasenheid, naarheid, en elektroliet abnormaliteite, sê Staller. "Jou kolon is bedoel om stoel in dit ten alle tye," sê hy. Tensy jou kolon moet `n reinig vir mediese redes, beide Staller en Raymond stel voor dat jy die arme ding uitlos.

Die idee dat agterstewe volmaak sou wees is net "iets vir diegene anale retentives onder ons," sê Raymond. (Har.) En dit is normaal vir mense om `n verskeidenheid van tipes-wat amptelik geklassifiseer op die Bristol Stoelgang skaal (ja, dit bestaan) van tipe 1 (hard bietjie haas pellets) het om te tik 7 (vloeistof). (Hier is ` 7 dinge wat jou agterstewe sê oor jou.) Nie een van die tipes is sleg nie, tensy jy te hard is beur of bekommerd te wees oor wat dit aan `n badkamer in tyd. Die enigste ware probleem, Raymond sê, is as jou agterstewe is konsekwent maer. Dit kan `n teken van aambeie of kolonkanker wees.

As jy onthou jou middel van die skool wetenskap, weet jy dat iets digter as water gaan sink. As jy agterkom jou agterstewe is swaai elke keer as jy gaan, maak `n afspraak met `n gastroënteroloog, sê Raymond. Dit kan `n teken dat jy nie behoorlik is absorbeer vet en olie. Maar af en toe drijvers is niks te bekommer nie. "As jy iets wat `n baie gas veroorsaak eet, sal dit dryf," sê Staller. Dit is net `n weerspieëling van jou dieet vir die dag.

Terwyl sommige wit voedsel-agtige rys en roosterbrood-kan help, is daar ander wat jy beslis wil weg van-agtige melk en kaas te bly. Trouens, Raymond sê daar is nie `n enkele dieet 100% bekend om te help diarree, ten spyte van die dokters wat die BRAT dieet (piesangs, rys, appelmoes, tee of roosterbrood) om kinders vir dekades. Die enigste ding wat beslis help, sê sy, is om seker te maak jy bly baie goed gehidreer. Maar dit beteken nie dat jy `n liter Gatorade of selfs in jou agt glase water daardie dag vreet. Nie sal help om jou liggaam te herwin die sout en kalium wat jy verloor het deur jou ingewande. In plaas daarvan, sweep `n bondel van die World Health Organization se orale rehidrasie-oplossing-1 liter water, 6 teelepels suiker en ½ teelepel sout. Sluk die oplossing gedurende die dag, om seker te maak jy neem in twee keer soveel vloeistof as jy verloor.

Hoewel die tydskrif rak sit langs jou toilet anders aandui, neem `n lang tyd in die badkamer het waarskynlik meer te doen met wat afleidende jy terwyl in die Johannes. (Sukkel om daardie vlak van Candy geliefdes te klop?) "Ons is opgestel aangesien ons holbewoners om in staat wees om vinnig te hurk en dan voort te gaan," sê Raymond. Maar moenie bekommerd wees as wat dit neem jy `n bietjie langer te agterstewe-almal is anders. Maar jy moet nie trek om die hele tyd agterstewe, sê Staller- as jy, praat met jou gastroënteroloog oor moontlike oorsake en oplossings.

Raymond blameer Dr. Oz vir hierdie agterstewe mite, wat sê sy is nagmerrie n gastroënteroloog se. "Hy was in gesprek oor Oprah, en hy het gesê dat jou derm beweging wanneer dit kom uit en slaan die toiletbak moet maak amper geen splash-soos `n Olimpiese duiker begin van `n swembad, "sê sy," en as jou ontlasting maak `n spat geraas, moet jy sien jou gastroënteroloog . Onmiddellik "Sy verklaring gestuur golwe van bekommerd oor hul spat poo reguit na die naaste gastroënteroloog se perfek gesonde mense wenk Raymond se:. Hou op luister na jou agterstewe." Daar is geen spesifieke klank jou agterstewe moet maak wanneer dit tref die toiletbak ".

"Dokters het nie rooi, pers, of swart hou," sê Raymond. "Diegene kleure gewoonlik dui bloed." (Of dit kan wees die beet of kersies jy geëet, so dink oor wat jy het vir middagete voordat jy freak out.) Wit of klei-gekleurde agterstewe beteken daar is `n blokkasie in jou galbuis. En die super-seldsame silwer agterstewe, wat Raymond net in mediese foto`s gesien het, beteken `n gewas het knip op die opening van die galbuis. By geleentheid, kan die kleur wissel vir volkome natuurlike redes, sê Raymond. "Soms sal jy sien geel of groen," sê sy. Diegene kleure as gevolg van gal word afgeskei, en moet opklaar deur jou volgende reis na die fasiliteite.