Waarom koffie maak jy agterstewe?

Ons weet almal die gevoel: Kort daarna het Latte, natuur roep. Maar koffie regtig jy agterstewe?

Ons het al gesê dat die koffie - spesifiek, die kafeïen in koffie - is `n ligte diuretiese, wat beteken dat dit die liggaam skei meer vloeistof as normale (lees: plas meer). Die diuretiese effek van kafeïen kan wissel op grond van verskeie faktore, insluitend jou seks, aktiwiteitsvlakke, en of jy gebruik om die gevolge daarvan. Maar kafeïen kan ook `n lakseermiddel effek in `n paar besonder sensitiewe mense. Die chemiese stimuleer spiersametrekkings in die dikderm, wat soortgelyk is aan die kontraksies wat gebeur nadat jy `n maaltyd eet is.

Ons weet dat kafeïen is die skuldige, want gereelde koffie is `n baie beter by hierdie lakseermiddel effek as cafeïne vry, volgens William DePaolo, `n molekulêre mikrobiologie en immunologie professor by die Keck Skool vir Geneeskunde by USC. Daar kan op enige plek wees 80-135 mg kafeïen in een van agt greintjie koppie gebrou koffie, en tot 175 mg in drip koffie. In teenstelling, Coca-Cola het net 34 mg kafeïen, wat verklaar waarom soda hoef nie dieselfde lakseermiddel reputasie as koffie.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set

Die suur aard van koffie veroorsaak ook `n toename in die produksie van galsure in die liggaam, het gesê DePaolo. Die lewer maak gal en slaan dit in die galblaas en koffie kan maak die galblaas vrylating van die gal in die ingewande, wat veroorsaak dat diarree sowel.

Bo en behalwe die koffiebone self, versoeters, suiwelprodukte, of nie-suiwel bymiddels kan ook om bykomende druk op guts koffie drinkers, volgens Amerikaanse Gastroenterological Association deskundige Dr Jay Kuemmerle van Virginia Commonwealth Universiteit. Die kunsmatige versoeters in koffie meng kan blaas, gas, en diarree veroorsaak. Suiwelprodukte soos melk, room, en half-en-half bevat `n suiker genoem laktose, wat diarree en ander gastroïntestinale klagtes kan aktiveer onder mense wat laktose intolerant. Selfs onder diegene wat nie onverdraagsaam, die vermoë om laktose te verteer is geneig om te daal met ouderdom.

Video: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree

Saam, dit is ongelooflik dat hierdie hekse brousel van-agterstewe vervaardiging bestanddele nie almal loop nie stuur `n badkamer na `n paar koppies.

So hoeveel is te veel? Meer as twee of drie koppies koffie kan diarree in sommige veroorsaak, volgens die Internasionale Stigting vir funksionele Gastroïntestinale Disorders, en oor te skakel na cafeïne vry (wat ongeveer 3 of 4 mg kafeïen het) kan help verminder - maar nie uit te skakel - die effek in sommige, dui daarop Kuemmerle.

Video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

Die gemiddelde Amerikaner verbruik ongeveer 200 mg kafeïen per dag (die bedrag in sowat twee porsies koffie), en die kanse goed dat hulle uitgepluis het presies hoeveel koffie wat hulle nodig het om die lyn tussen diarree en `n gereelde, gesonde agterstewe loop.

Verwante skakels:

• Hier is wat jou Poop kan vertel oor jou gesondheid
• 11 Dinge Niemand vertel jou oor jou Morning koppie koffie
• Hoe om te mediteer oor `n koppie koffie