Gesonde pizza? Dit is moontlik met hierdie 5 resepte

Vir baie mense, pizza bo aan die lys van gunsteling kos. Nie net is die kwyl-waardig combo van kaas, brood, en sous bevredigende, maar dit is een van die maklikste maaltye om af te haal (of oorgegee het) van jou plaaslike pizzeria. Terwyl jou gunsteling sny heerlike mag wees, kan dit maklik om oorboord te gaan op natrium-belaaide sous, toppings, en `n hoë-kalorie korsies wees. Gelukkig is dit net so maklik - en heerlike - om `n tuisgemaakte pastei pop in `n oond. Met `n paar eenvoudige swaps en sleutel bestanddele, kan jy jou gunsteling comfort food `n gesonde makeover gee sonder skimping op smaak. So of jy nou lus `n vars-uit-van-die-oond sny of net op soek na `n moeite-vry weeknight ete, hierdie vyf gesonde en heerlike pasteie is beter as aflewering!

Griekse Vegetable pizza

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Video: is Microwaving Food Bad For You 7 Foods That You Should Not Heat in The Microwave Oven

Hierdie Griekse groente pizza uit Lauren Kelly Voeding is ideaal as `n voorgereg of middagete. Trading tamatiesous vir `n tzatziki gemaak met `n lae-vet, plain Griekse jogurt voeg `n dosis van proteïen, terwyl dun-kors tortillas is `n slim ruil vir `n hoë-kalorie pizza deeg. Voeg gekapte vars groente, insluitend tamaties, avokado en olywe vir `n maklike gereg enige tyd.

Botterskorsie Squash Veggie Pizza

Gee jou tradisionele sny `n daling opgradering deur die bolaag deeg volgraan met `n romerige, tuisgemaakte sous gemaak van botterskorsie muurbal. Hierdie vegan botterskorsie muurbal pizza van Minimalistiese Baker kombineer gebraai botterskorsie muurbal met `n hart-gesonde olyfolie, sout, swartpeper en esdoringstroop vir `n tikkie soetigheid. Afgewerk met broccolini, kekerertjies, ui, en `n sprinkel van parmesaankaas, die onverwagte kombinasie maak vir `n veggie verpak pie dis seker om asseblief.

avokado pizza

Nog `n romerige alternatiewe vir `n tamatie-gebaseerde sous is `n avokado verspreiding, wat ryk is in hart-gesonde vette. Hierdie vinnige avokado pizza uit Fit Mans Cook oproepe vir fyngedrukte avokado gegeur met sout en swartpeper. Jy kan ook geur met `n knyptang van suurlemoensap, wat ook hou die sous van verbruining te vinnig, of sluit `n sprinkel van chili peper flakes vir hitte. Voeg heerlike bestanddele soos gebraaide hoender, eiervrug, of Portobello sampioene vir `n bevredigende maaltyd.

Patats pizzakors

Video: Karlien Van Jaarsveld -- Ek wil nie kwaad gaan slaap nie

As jy op soek is na `n vegan of glutenvrye pie, hierdie patat pizza kors uit Salige Basil is net die gereg wat jy nodig het in jou resep boks. Gestoomde en fyngemaakte patats gemeng met `n chia saad "eier," meel haver, en amandel meel om `n smaakvol, voedingryke kors wat oppof wanneer gebak (te danke aan die geheime bestanddeel, appelasyn) te skep. Top met tuisgemaakte sous, lae-vet kaas, en jou gunsteling groente.

Chef Richard se Turkye wors pizza op `n Blomkool Kors

Video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

Een manier om terug te sny op verfynde koolhidrate in jou pizza is om tradisionele deeg te ruil vir `n groente-gebaseerde kors. Kruis bloemig groente soos blomkool is ideaal vir die werk: Hulle is crispy en lekker wanneer gebak. Dit blomkool kors pizza uit Chef Richard Rose Dale kombineer riced blomkool met `n lae-vet kaas en smaakvol kruie, soos gedroogde oregano en knoffel, vir ekstra geur. of die leë kalorieë - bedek met heerlike kalkoen wors, kersietamaties, en vars basiliekruid, sal niemand die tradisionele pizza deeg mis.