8 Gesonder somer cookout swaps wat beter smaak as die oorspronklike

Resep uit: Petit Wêreld Burger
Sloot rooivleis vir hierdie aansienlik meer interessant en lekker blomkool steaks. Bedek met `n lekker kruie soos dragon en koljander, hulle maak `n ligter, varser cookout hoof. Bonus: Blomkool en ander kruis bloemig groente is vol antioksidante en ander vitamiene wat stryd kanker en hupstoot breinkrag.

Resep uit: Closet Kook
Daar is geen ontken garnale is heerlik en gesond, en verpak met omega 3 met veel minder kalorieë as wat jy in die vervelige steak of hoender kabobs jy sien by elke ander cookout sal vind. Volg net hierdie eenvoudige riglyne om volhoubare garnale koop en te help red ons oseane.

Resep uit: Twee ertjies en Hul Pod
Patats is nie net mooier as wit aartappels, hulle is ook gepak met meer vesel, kalium, en vitamien A, die maak van hierdie gebraaide soet aartappelslaai `n meer feestelike en gesonder alternatief vir die tradisionele aartappelslaai.

Met `n bietjie gesonde vet van avokado en proteïen uit swart boontjies, kan dit vul slaai ook verdubbel as aandete die volgende dag (dit is, as daar enige links.)

Resep uit: Gelukkige Food Healthy Life
Elke braai moet `n paar skyfies en dip, maar selfs "gesonde" gekoopte mense kan gelaai met suiker, ongesonde vette, of ander bymiddels. Byvoorbeeld, is die tradisionele spinasie en artisjok dip gewoonlik gemaak met room, kaas, meer room, en nog baie meer kaas. Hierdie vegan weergawe ontslae raak van alles wat swaar melk en gebruik lig, syagtige tofu `n bron van `n volledige proteïen te voeg.

Resep uit: Peas en kryt
Hartseer, maar waar feit: Die meeste gekoopte veggie burgers is hoogs verwerkte en gelaai met natrium.

Doen jouself `n guns en maak hierdie botterskorsie muurbal en swart boontjie burgers by die huis dat selfs die karnivore by jou cookout sal is lief vir. Plus, hulle neem net 30 minute om te maak.

Resep uit: Knippie Yum
Met meer groente en minder botter, hierdie comfort food fix is ​​seker `n treffer met jou cookout skare wees, te danke aan sy ryk, romerige lekker. Krediet wat aan hoender sous, gekarameliseerde uie, en hierdie gereg geheim smaak verbete: botterskorsie muurbal.

Resep uit: 86 Suurlemoene
Hierdie proteïen verpak gereg kombineer geroosterde kekerertjies, edamame en soet appels met `n pikante avokado en kalk dressing wat jou gaste laat wonder hoe `n mens ooit weer kon kies vir vervelige groen slaai.

Resep uit: Skinny Taste
Gee jou gaste `n geskenk en dien salm in plaas van tipiese hoender. Die vis is nie net `n goeie bron van omega 3, is dit ook reeds gewys dat verlig simptome van depressie en artritis pyn.