kedlaguru.bid

Hierdie 1-minuut strek sal werk wonders op jou stywe, Achy nek

Sam Edwards / Getty Images

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

`N pyn in die nek, of wat veroorsaak word deur ononderbroke skerm tyd, jou slaap posisie, of swak postuur, kan een van die mees knaende hinder. (Probeer hierdie 7 beste kussings te verlig jou hardnekkige nek pyn.) Miskien is dit hoekom dit `n metafoor vir alles irriterende!

VOORKOMING PREMIUM: Dit Smoothie Kan help verlig jou gewrigspyn

Die sleutel is om te doen hierdie stappe geleidelik en in orde is. U hals is broos, en diegene senuwees nie goedgesind is teenoor wat aggressief getrek. Dis hoekom ons spandeer 10 sekondes op `n tyd in elke stap, liggies intensivering van die rek. (As jy `n stywe skouers, Probeer hierdie 5 sagte joga inhou om hulle te ontspan.)

Uit te voer hierdie een-minuut strek twee of drie keer per dag op enige dag jou nek voel veral styf.

stretch_for_tight_neck_step_1.jpg

Video: Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer

Foto met vergunning van Brook Benten Jimenez


Stap 1: Kantel jou kop aan die kant, neem jou linkeroor na jou linkerskouer. Hou hier vir 10 sekondes voor die oorgang na Stap 2.

stretch_for_tight_neck_step_2.jpg

Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man`s Suit

Foto met vergunning van Brook Benten Jimenez

Stap 2: Draai jou linkerhand oor jou kop te gryp. Wend `n bietjie druk. As dit voel goed, toe te pas `n bietjie meer. Hou hier vir 10 sekondes voor die byvoeging van Stap 3.

stretch_for_tight_neck_step_3.jpg

Foto met vergunning van Brook Benten Jimenez

Stap 3: Met twee vrede vingers op jou regterhand, loop jou regterarm uit weg van jou. As jy jou arm weg duim, is seker te hou jou regterskouer gedaal tot jou boonste strikke ontspan! Hou hier vir 10 sekondes. (Hier is ` 5 meer herstellende nek strek jy kan doen sit.)

Herhaal aan die ander kant.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
5 Herstellende nek strek jy kan doen sit5 Herstellende nek strek jy kan doen sit
10 Pain-gevegte beweeg wat jy kan doen met `n tennisbal10 Pain-gevegte beweeg wat jy kan doen met `n tennisbal
3 Beste oefeninge om Achy skouers te verlig3 Beste oefeninge om Achy skouers te verlig
3 Mees doeltreffende oefeninge vir voet pyn te verlig3 Mees doeltreffende oefeninge vir voet pyn te verlig
6 Strek tot fibromialgie pyn te verlig6 Strek tot fibromialgie pyn te verlig
Die 5-minuut kern-opskerping oefensessie wat jy nodig het om te probeerDie 5-minuut kern-opskerping oefensessie wat jy nodig het om te probeer
Die 15-minuut sagte joga roetine wat pyn vegDie 15-minuut sagte joga roetine wat pyn veg
Stywe dyspiere?Stywe dyspiere?
Basiese strek vir jou rusbank-moeg liggaamBasiese strek vir jou rusbank-moeg liggaam
Die 10-minuut, totale liggaam kardio oefensessie kan jy buite doenDie 10-minuut, totale liggaam kardio oefensessie kan jy buite doen
» » Hierdie 1-minuut strek sal werk wonders op jou stywe, Achy nek