Eet hierdie, verlaag jou sterfterisiko 14%

Philip Ficks

Spesery dinge up: Mense wat eet gekruide kos soos Chili Peppers op `n daaglikse basis geniet `n druppel 14% in sterfterisiko, in vergelyking met diegene wat die warm dinge oorslaan, per navorsing in die joernaal BMJ. Selfs as jy gekruide voedsel per week verbruik net een of twee keer, jou risiko van die dood nog daal met 10%. (Vind meer gesondheid wenke deur om jou GRATIS proef van voorkoming + 12 gratis geskenke.)

Blyk, moenie Chili Peppers nie net stel jou mond brand: "speserye en hul bio-aktiewe bestanddele, soos capsaïcine, kan voordelig antiobesity, antioksidant, anti-ontsteking, kanker, en antihipertensiewe effek hê," sê studie mede-outeur Junie Lv, PhD, `n medeprofessor by Peking Universiteit Health Science Center, in Beijing. (Check uit hierdie 10 kosse wat stryd inflammasie help natuurlik.)

Al daardie "anti se" mag jy beskerm teen kanker, hartsiekte, en respiratoriese siektes. Lv sê gekruide voedsel verbindings kan ook verander jou gut microbiome in gesondheidsbevorderende maniere.

Die BMJ -Studeer gebaseer op dieet data van sowat `n halfmiljoen volwassenes versprei oor China en gedefinieer "pittige" voedsel as diegene met Chili Peppers, chili olie, of ander warm peper afgelei kos bestanddele. Maar ander speserye kan ook voordelig wees. Die studie se skrywers sê mense wat warm rissies eet is ook geneig om speserye te gebruik soos paprika, komyn, en swartpeper in hul kombuis. Diegene speserye lewer hul eie voordele vir die gesondheid, wat kan rekening vir `n paar van die studie se waargeneem gesondheid voordele.

Dit is nie die eerste studie dui op die voordele vir die gesondheid van hitte. Vorige navorsing uit Purdue Universiteit toon gekruide kos kan help om beheer oor jou eetlus en brand jou metabolisme. Sommige voorlopige dier navorsing toon dat capsaïcine-een van die superhot verbindings in `n chili-kan ook aktiveer jou liggaam se gesonde bruin vet selle, wat verbrand kalorieë.

Die groot afhaal: As jy wil gekruide kos-of speserye in die algemeen-begin toe te voeg meer van dit om jou spyskaart. Ook, probeer om die verste dinge eet moontlik-die navorsing dui daarop vars chili peppers bied meer siekte beskerming as gedroogde chili peppers, chili olie, of chili sous.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante