Rissies kan jou hart te help

Of jy is lief vir warm rissies of kan die hitte nie neem, hier is `n paar interessante intel oor die vurige produkte: Hulle kan help om jou hart te beskerm teen `n hoë cholesterol, hoë bloeddruk, en hartsiektes.

Video: Tamra, The Island: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

Video: SFM| Duet Of Justice |"Showtime" FNAF 2 song by Madame Macabre

"In totaal, dieet of eetpatrone wat ryk aan plant-gebaseerde voedsel is, insluitend die Middellandse See en DASH (Dietary Benaderings tot Stop Hipertensie) dieet, het getoon dat `n laer risiko van hartsiektes en bloeddruk," sê Kate Patton, `n geregistreerde dieetkundige in voorkomende kardiologie by Cleveland Clinic. "Ek sou dus aanbeveel keuse rissies, maar daar is geen aanbevole hoeveelheid. Kies `n verskeidenheid van verskillende soorte en kleure om inname van phytonutriënten maksimeer. "

Die gesondheid voordeel is afkomstig van capsaïcine (uitgespreek kap-sê-sonde), dieselfde verbinding wat Chili Peppers soos cayennes, jalapenos, en habaneros so warm maak. Capsaïcine het ook `n reputasie vir die verligting van sekere soorte pyn, en is `n wyd gebruik bestanddeel in oor-die-toonbank aktuele ys en salf vir artritis.

Op die hart gesondheid front, kan vorige studies het voorgestel rissies help verminder bloeddruk, hoë cholesterol, en die vorming van bloedklonte. Onlangse navorsing voeg meer bewyse om hul positiewe gevolge.

In `n studie gepubliseer in Augustus 2014 in die Journal van Landbou en Voedsel Chemie navorsers van die Chinese Universiteit van Hong Kong gevind capsaïcine verlaag bloedcholesterol en blokke `n geen wat are kontrak, wat kan lei tot gevaarlike blokkasies van bloedvloei maak. Soos blokkasies kan hartaanvalle (wanneer bloed die hart nie kan bereik) of beroertes veroorsaak (wanneer die bloed van die brein nie kan bereik).

VERWANTE: 10-stap Doen-dit-self Heart makeover

Vir die studie, die span van navorsers gevoer hamsters hoë cholesterol dieet. Dan bygevoeg hulle voedsel met capsaicinoids, die breër familie van stowwe waarvan capsaïcine is deel, op `n dieet een groep se. Hulle het gevind dat die pittige bykomend tot die dieet het gepaard gegaan met `n laer cholesterol vlakke, minder aterosklerotiese plaak, en nog baie meer ontspanne are.

Beteken dit jy moet begin scarfing af rissies? Skaars. Maar as jy die pikante kan staan, en voeg by hierdie tipe van rissies om gebalanseerde maaltye kan jou hart gesondheid plan `n ekstra hupstoot gee.