kedlaguru.bid

10 Dinge al die rein eter moet weet

pogorelova / Shutter

Of jy nuut is tot die wêreld van skoon eet is of jy nou `n gesoute veteraan wie se wasgoed af `n gevryf boerenkool slaai met Kombucha as jy hierdie sin lees, daar is altyd meer om te leer oor ons steeds groter wordende kos landskap-en gelukkig, ons `ve het u gedek. Hier, 10 sappige nuwe goedjies skoon eet intel wat jou gesondheid en welstand afhang.

1. Dit verbied vet is steeds oral.
Seker, die FDA verbied transvette van die kosvoorraad terug in die somer 2015, maar kos vervaardigers het tot Junie 2018 om te voldoen aan die beslissing-so tot dan, is hierdie slagaar-verstopping vet steeds knal in alle vorme van produkte mikrogolf popcorn, gedroogd bars, en bevrore nageregte. Erger nog: `n wetlike skuiwergat laat maatskappye om hul goodies smous as trans-vetvrye solank elke bediening het 0,5 g of minder. Trouens, `n yslike 87% van voedsel wat gedeeltelik gehidrogeneerde olies-n groot bron van trans vet-all eis bevat tot 0 g het, volgens `n onlangse verslag Environmental Working Group. (Kyk bietjie na die ergste oortreders hier).

Ongelukkig is een van die bestanddele wat gebruik word om trans vet vervang net so erg kan wees. Interesterified vet, of indien, is `n industrieel vervaardig vet wat voorlopige ondersoek skakels na verhoogde vas bloedsuiker, verminder "goeie" cholesterol, en `n verhoogde "slegte" cholesterol. Kry die volle scoop op INDIEN hier.

2. Juice reinig en detoxes is soort van BS.

shutterstock_283303922-sap-reinig-maridav.jpg

maridav / Shutter

Dit mag klink soos dit gesond te niks anders as vars vrugte en groente sap vir dae verteer sou wees, maar daar is een Teeny klein probleem: Hierdie dieet nie naastenby genoeg kalorieë, proteïene, of vesel, wat kan lei tot verswakte vertering te lewer, moegheid , en selfs spiere agteruitgang. Plus, enige gewigsverlies bereik op `n reinig of detox is waarskynlik tydelike-kenners sê jy pretty much gewaarborg om terug te kry elke verlore pond. Die moraal van die storie: Moenie jou geld mors nie. eet net geheel, minimaal verwerkte voedsel en volg hierdie 10 eenvoudige reëls van die eet van skoon.



3. Jou gras gevoer etiket kan `n leuen wees.

Getty-185252580-gras gevoer-joe_potato-foto.jpg

Joe Aartappel Photo / Getty Images

Het jy al die vertroue op "gras gevoer" etiket die USDA se? Wel, nou is daar geen behoefte: Verlede maand het die agentskap herroep sy etikettering standaarde vir gras gevoer vleis en suiwelprodukte. Selfs al is die etiket sal steeds bestaan, sal daar nie wees nie werklike USDA-beboet reëls definieer wat dit beteken. Met ander woorde: "gras gevoer" is gedemoveer na `n sinlose bemarking term. Hoe kan jy vleis en suiwel eintlik gras-gevoed? Soek na betroubare, onafhanklik geverifieer etikette soos hierdie.

4. Moenie glo in dié eetbare kuur-Alle ek.
Sosiale media is uitzwerming met "kenners" wat daarop aanspraak maak dat slaan nog winderdmedisyne weg appelasyn voor etes of Downing suurlemoen water in die oggend sal heeltemal knap jou gesondheid. Maar die meeste van hierdie eise is nie ondersteun deur die wetenskap. `N Paar voorbeelde: Appelasyn sal nie verkoues te beveg, sal suurlemoen water nie help om gewig te verloor, groen tee sal nie kanker genees, en spirulina sal jy nie raak van allergieë. Bottom line: Doen jou navorsing, en as `n voedsel kuur lyk te goed om waar te wees, is dit waarskynlik is. (Hier is `n 11 meer valse kos mites wat jy moet weet oor.)

5. Dit is die een ding voeding ghoeroes saamstem oor.
Voeding kundiges lyk dikwels soos hulle is in oorlog: Sommige advokaat vir vleis-swaar Paleo dieet, terwyl ander voorstaan ​​die wonders van vega isme-waar is die gemeenskaplike grond daar? Onlangs, egter, `n groep van kundiges met uiteenlopende menings eintlik het gaan sit en stem saam dat, indien `n dieet is gesond in ag geneem word, moet dit geheel, onverwerkte voedsel te beklemtoon, met `n primêre fokus op plante. So eenvoudig soos dit. Wil jy weet wat anders die paneel ooreengekom op? Ons het al die inligting gekry hier.

Video: Testing Russian Military MRE (Meal Ready to Eat)

Video: TOP 10 KERST FEITEN DIE NIEMAND WEET!
Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Hoekom jy weer nog waarskynlik eet trans vetHoekom jy weer nog waarskynlik eet trans vet
Ontslae te raak van transvetteOntslae te raak van transvette
Trans vet verwarring?Trans vet verwarring?
Totdat transvette is uitgeblus, pasop vir hierdie kosseTotdat transvette is uitgeblus, pasop vir hierdie kosse
NYC trans vet verbod doen die werkNYC trans vet verbod doen die werk
Transvette van voedsel kan geheue verergerTransvette van voedsel kan geheue vererger
FDA verbod op skadelike transvette binnekort verwagFDA verbod op skadelike transvette binnekort verwag
Trans vet op voedseletikette: die nuwe wiskundeTrans vet op voedseletikette: die nuwe wiskunde
Trans vet verbod dalk sny hartaanval, beroerte koersTrans vet verbod dalk sny hartaanval, beroerte koers
Transvette gekoppel aan fakkels temperTransvette gekoppel aan fakkels temper
» » 10 Dinge al die rein eter moet weet