Maak 1 hoender vanaand, kry 6 etes vir die week

Video: The Pentagon Papers Released: Top-Secret Study on the Vietnam War (1971)

Video: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016

Vandag se gas blogger is Food Network ster Melissa d`Arabiese, wat aansluit resep Rehab en Everyday Health vir die Brown Bag Challenge!

Ek is so bly om deel te wees van die Brown Bag Challenge wees en opgewonde om my familie, vriende, en ondersteuners aanmoedig om elke dag #brownbagit vir die volgende twee weke! Om dinge te skop af, ek wil `n probeer-en-ware strategie Ek het vir die kry van verskeie vinnige, bekostigbare en heerlike etes uit een kos te deel.

Video: Slendertone abs review - what I ate during my Slendertone Review

Hoender is `n jare lange familie-gunsteling proteïen vir `n goeie rede: Dit is maer, goedkoop, en ongelooflik veelsydige - en dit kan jou bruin-uitsak maklik en vinnig te maak. Die strategie: Roast `n heel hoender of twee en `n half eet vir aandete en red die helfte vir lunches- rooster up (of bak) `n paar ontbeende hoender sonder vel breasts- of, as jy regtig is in `n haas, haal `n grill hoender uit die kruidenierswinkel. Dan, hou jou hoender stash in die yskas die hele week en jy is oomblikke weg van gesonde bruin-sak lekker van!

Video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)

Sodra jy jou hoender gereed om te gaan, hier is `n paar lekker draagbare middagete idees om jou te inspireer. Jy kan gebruik wat ook al hoender jy - wit, donker, in blokkies gesny, gesny, trek - as hierdie idees is buigsaam genoeg om gebruik te maak van jou fantastiese hoender spens maak (maar vir almal, onthou om `n yspak sluit as jou middagete kan ` t word verkoelde).

• Bring die bevestiging vir Fajitas: Sny soet soetrissies en rooi ui en sit voor saam met tortillas en gesnyde hoender bors gesprinkel met Chipotle (of gereelde) chili poeier (skok in yswater om die geur te versag, en jou asem!).
• Meng `n eetlepel elk van sojasous, Sriracha (warm sous), grondboontjiebotter en kookwater met `n bietjie heuning, gooi met `n koppie gaar heelgraan pasta en top met gesnyde hoender bors en gekapte groen ui.
• Kap oorskiet groente en meng met oorskiet bruinrys en `n maklike vinaigrette (1 teelepel dijon gemeng met 1 eetlepel elk rooiwyn asyn en olyfolie), en top met gesnyde hoender.
• Gaan jou yskas vir groente en middagete vleis, en kap hulle almal met `n paar hoender in `n lekker gekap slaai.
• Meng gekerfde hoender met gelyke dele Lowfat mayo en roomkaas en voeg `n paar sprinkel van gerookte paprika vir `n proteïen kospakkie dip (stuur saam crudite en crostini vir vibratorbalke).
• Moenie my probeer-en-ware vergeet strategie van opwarming oorskiet en plaas dit in `n warm houer vir `n warm middagete (een van my gunstelinge is my eenvoudige Slow-Cooker Tortilla Soup) of hierdie super maklik Chicken and White boontjiesop.

Wat is jou gunsteling manier om gaar hoender in `n resep? Deel dit hier - en moenie vergeet om ons te vertel wat in jou bruin sak die hele week! Deel jou resepte en foto`s op Facebook met die #brownbagit hashtag, en jy kan daagliks pryse te wen. Gelukkig Brown-Ambu!