Instant sesame rys resep met picutres

Die meeste van ons is bewus oor sesamsaad voordele. Hulle is `n ryk bron van kalsium, yster en magnesium. Ek was altyd jag vir `n paar sesamsaad resep sodat ek hulle gereeld kan insluit in my diet.This resep is aangesê om my liewe buurman en beste deel wees was dit met bruinrys too.So sesamsaad en bruinrys maak dit `n ware gesonde resep waar ek nie hoef te die kalorieë tel.

Dié van julle wat nie daarvan hou bruinrys dan kan jy gebruik wit basmatirys in hierdie, maar glo my as jy maak bruinrys hierdie manier waarop dit draai ons stil lekker .Jy kan begin met hierdie rys in jou aand brunch met tee. Ten minste het ek baie keer, want dit het `n crunchy geur aan dit.

Dit sal n maksimum van 15 minute te neem in die maak van hierdie resep so ek hoop jy sal probeer om dit een keer

Bestanddele: -

dien - 2 volwassenes

2 koppie gekookte bruinrys (Soos ek gesê het jy kan gebruik wit basmatirys ook, sal dit smaak meer goed met dit, maar as jy `n gesondheidsbewuste persoon dan sal ek raai gebruik bruin rice.Add sout ook terwyl kook die rys)

1/4 sesamsaad
1tbsp Chana Dal
1tbsp. deur Dal
2-3 droë rooi rissies
4-5 kerrieblare

Droë gebraai al die bogenoemde bestanddele en slyp them.Make n growwe poeier van hierdie.

1tbsp van sesamolie (Til ka tel) {Ek gebruik suiwer sesamolie en nie swart sesamolie}

Metode en Voorbereiding: -

Neem `n pan en voeg olie in it.When dit warm byvoeging rys en die sesame powder.That is dit jy klaar is.

As jy wil kan jy gebraaide grondboontjies ook voeg in die poeier of rasper sommige klapper by en meng dit met die rice.I soos wat dit op hierdie manier as dit skaars neem enige tyd.

Sesamsaad voeding bly ongeskonde in hierdie resep .Hierdie resep is stil gesond vir kinders sowel as volwassenes too.My volgende agenda is om te maak bruinrys slaai.Weet jy hoe om dit te maak?