Get out van jou strandstoel

Jy mag hê die bevrore cocktail neer te sit vir hierdie. Nou lig jou hand as dit klink soos `n persoonlike mantra van joune: vakansie is `n weeklange verskoning aan dekadente lui en welwillend wees.

Ek sal dit erken: Dit is tipies my perspektief as ek die see-gebonde vir `n breek. Maar die onlangse navorsing wys hoe sit te veel is `n gesondheids gevaarDit is iets wat ek doen te veel van my nie-vakansie lewe te begin met-my laat besluit om my nuutste vakansie `n meer aktiewe een (met genoeg tyd vir ontspanning en Piña Colada drink, natuurlik) te maak. So in plaas van die besteding van sewe dae geplant in `n sitkamer stoel terwyl by die Radisson Blu Resort, Marina Spa, in St Martin, Ek het my ingeskryf vir verhogings, het snorkel en kajak, en het rondtes in die oneindigheid swembad. Om gemotiveerd te bly, belowe ek myself `n welwillend massering aan die einde van die week as ek gebly aktiewe. Ek is bly om te rapporteer dat ek by die huis kom voel ontspanne, skuld-vry, en dat my broek pas net so goed indien nie beter as toe ek links. O ja, en die massering was amazing.

Video: Natan met strandstoel

Video: DIY: stoere Ibiza strandstoel - Eigen Huis & Tuin

Bestemming: Gesonde Reis

As jy het `n vakansie kom en wil nie al jou harde fiksheid werk ongedaan te maak, gaan jy na die volgende wenke van Pete McCall, oefening fisioloog met die Amerikaanse Raad op Oefening:

1. Kies die regte plek. As jy nog in die beplanningsfase is, kyk vir hotelle of verhuur naby die see of parkeer waar jy dit maklik kan inpas in baie aktiwiteite met jou vriende en familie.

2. Bewapen jouself. Vind uit of jy bikes kan bring of huur dit waar jy bly vir `n prettige, aktiewe manier te verken. Of, bring sporttoerusting soos `n Frisbee, bal te skop, sokker, of sagtebal toerusting om te speel op die strand of in `n park.

3. Doen `n bietjie huiswerk. Verken `n joga studio of gym voor jy gaan, en kyk of jy `n dag of week pass kan kry.

Hoe om nie te kry Siek op vakansie

4. Fokus jou pogings. In plaas daarvan om rond dryf die swembad en noem dit `n goeie, hou eenkant 20 tot 30 minute waar jy oefen met `n matige intensiteit, en dan strek daarna.

5. Brei jou fiksheid horisonne. Probeer nuwe aktiwiteite, soos navigeer, stand-up paddleboarding, of bergfietsry. Maar een woord van waarskuwing: Wees eerlik oor jou vaardigheid vlak-niks dood `n gelukkige vakansie vibe soos `n besering.

6. Sip slim. Wanneer jou vakansie bestemming is 10 tot 15 grade warmer as jy gewoond is, maak dit `n punt om dikwels hidreer. As jy meer alkohol as gewoonlik is drink, drink nog meer water om te vergoed vir alkohol se dehidreer effek.

Video: Strandstoel

7. Plan vir jou terugkeer. Oorweeg `n dag huis toe kom vroeg om jouself te gee tyd om voorraad jou kombuis met gesonde kos vir die komende week-en oplaai al jou wonderlike vakansie foto`s op Facebook.

Sien ook: Slim vlugvoosheid, 4 Redes Om Neem `n vakansie, Die ergste lughawens in Amerika