Die top ses vakansie spoilers

`N vakansie is `n tyd vir ontspanning, de-wys, en besteding kwaliteit tyd saam met jou geliefdes. Maar as jy nie versigtig is nie, kan `n klein fout jou pret te bederf. Hierdie vakansie verwoesters - van ooreet om oorbesteding - het hulle deel van die reis verwoes, maar jy kan reis gesondheid stappe neem om seker te maak dat hulle nie met jou gebeur nie.

Video: Week 5, continued

Video: Week 7, continued

Hou jou vakansie op Track

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Neem hierdie eenvoudige voorsorgmaatreëls kan jou vakansie lekker te hou:

• Sonbrand vaardig. Sonbrand is `n baie algemene reis gesondheidsverwante vakansie verwoester. Jy is op veral hoë risiko om `n sonbrand wanneer jy op `n tropiese vakansie of ski trip (die son se strale weerkaats die water en die sneeu). Hoe om `n sonbrand kan jou vakansie bring tot stilstand, want dit kan laat jou binnekant vas met teer, geswel, en stukkend vel. Verminder jou risiko van sonbrand wanneer jy reis deur gereeld slathering op sonskerm met `n sonbeskermingsfaktor (SPF) van minstens 30. Bly op hoogte van die tyd sodat jy weet wanneer om heraansoek doen, en moenie toelaat dat jou aan die slaap raak slap deur `n poel of op die strand. Oorweeg ook beskermende klere gedra soos `n wyerandhoed, langmouhemp en langbroek, en bly in die skaduwee 10:00-16:00, wanneer die son se strale is die sterkste.
• Reisigers diarree moets en moenies. Baie Vacationers reis in die buiteland ontwikkel reisigers diarree, wat is `n reis gesondheid siekte gewoonlik veroorsaak deur besmette kos of water. diarree reisigers is veral algemeen in mense besoek Latyns-Amerika, Afrika, die Midde-Ooste en Asië. Simptome van diarree reisigers tipies 4-5 aanvalle van diarree per dag vir tot `n week. Jy kan help om diarree reisigers deur die vermyding van kos en drank uit onhigiëniese instellings soos straatverkopers, eet net ten volle gaar vleis en seekos, beslag net gebottelde water en drank, en eet net vrugte en groente wat jy jouself skil of wat bedien word ten volle gaar .
• Hardlywigheid versigtigheid. Hardlywigheid is nog `n algemene reis gesondheid wee, dikwels met betrekking tot veranderinge in jou skedule, aktiwiteite, en eetpatrone. Hardlywigheid kan uiters ongemaklik wees, maak dit moeilik vir jou om te geniet jou vakansie. Om jou te help gereelde terwyl jy op reis is bly, eet `n goed gebalanseerde dieet wat ryk is in volgraan en veilige produkte, drink baie water, oefening, en gaan na die badkamer toe jy die drang voel.
• Babelas helper. Sommige mense op vakansie graag `n bietjie meer as wat hulle doen by die huis geniet. Maar as jy nie versigtig is nie, drink te veel alkohol kan jou laat betaal vir dit die volgende dag in die vorm van `n babelas. Simptome van `n babelas kan insluit hoofpyn, moegheid, diarree, naarheid, eetlus veranderinge, en sensitiwiteit vir lig, klank, en beweging. Jy kan jou risiko van `n babelas te verminder deur die beperking van jou alkohol-inname, bly gehidreer met nie-alkoholiese drank, drink nie meer as een drink `n uur, en die genot van duidelike alkoholiese keuses soos jenewer of vodka meer as donkerder drank, soos rooiwyn, whiskey, of tequila.
• Ooreet onderhewig. Baie mense eet `n gesonde, goed gebalanseerde dieet terwyl by die huis, maar gooi al versigtigheid aan die wind, terwyl op vakansie, ooreet totdat hulle voel ongemaklik en skuldig. Jy kan geniet plaaslike voedsel op vakansie en nog terwyl hou kalorieë in toom deur die buitekant in net klein monsters van `n hoë-kalorie geregte, deel entrees met jou reisgenote, en eet op `n gereelde maaltye. En as jy `n paar keer terwyl doen veel moet eet op vakansie, onthou dat `n paar dieet "foute" jou goeie gesondheid nie sal zijspoor, solank jy terugkeer na jou gesonde gewoontes wanneer jy by die huis kom.
• Oorbesteding waarskuwing. Net soos ooreet, oorbesteding, terwyl jy op vakansie kan laat jou skuldig voel en maak dit moeilik vir jou om te geniet vir die res van jou vakansie. Die truuk om die behoud van besteding binne jou beteken wanneer hulle reis is om vooruit te beplan. Neem die tyd om die kaart uit `n vakansie begroting voor jy die huis verlaat: Skryf al jou verwagte uitgawes, stel `n besteding limiet vir elkeen van hulle, en sit eenkant `n bietjie pret geld om onvoorsiene uitgawes te dek, soos wat aandenking jy eenvoudig moet hê .

Video: Coronation Street- Goodbye Todd Grimshaw

Dit is geen pret om te dink oor alles wat verkeerd kan gaan as jy op vakansie, maar deur vooruit potensiaal vakansie spoilers en uitzoeken maniere om dit te vermy, kan jy jou vakansie die pret en ontspanning reis wat jy verdien te maak.