Die verrassende groente `s beter as `n piesang in smoothies

06/01 Shutter

Die weer is opwarm, wat beteken dat die mark vir jou boere se sal binnekort overspoeld in die somer muurbal wees. Wat om te doen met dit alles? Seker, jy kan stop, braai, of braai hulle, of draai dit in No-Cook Noodles Vir Hot Nights. Maar die beste ding wat jy kan doen met jou somer muurbal-ten minste, volgens Jenna Tanenbaum, stigter van die pos-order smoothie maatskappy Green Blender? Blitz dit. Klik deur die skyfievertoning te leer waarom en die beste maniere om dit te gebruik.

06/02 Shutter

1. Dit is `n leë doek.

Somer muurbal is gelaai met `n goeie-vir-jou vesel en vitamiene, maar dit het `n neutrale smaak dat die basis van enige geur van smoothie kan vorm. Probeer die kombinasie van somer muurbal met gemmer, oranje, en borrie, of paar dit met bloubessies en acai bessies vir `n tropiese vibe.

06/03 Shutter

2. Dit mag dalk help slegte buie.

Die voordele van die somer muurbal gaan as smaak. Dis hoog in mangaan, wat is veral nuttig in die neem van die rand af van PMS, krampe, en buierigheid.

06/04 Shutter

3. Dit is romeriger as `n piesang.

Volgende keer as jy wil `n romerige dimensie aan jou smoothie resepte, slaan die piesang en gebruik muurbal plaas. "Squash is `n magiese toevoeg," sê Tanenbaum, "dit is werklik `n lae suiker en hoog in kalium, A en C vitamiene en vesel." Die vesel verhoog die goeie-vir-jou kwosiënt van jou smoothie aansienlik, terwyl dit ook gee dit `n sappige liggaam.

06/05 Shutter

4. Squash is goed vir die oë.

Geel muurbal is `n seën vir jou oë, gelaai met luteïen en zeaxanthin, antioksidante wat gesondheid van die oog te bevorder. Die anti-oksidante is gekonsentreer in die vel, so net die hele ding te gooi in-sade, velle, en al.

06/06 Shutter

5. Dit is hoog in folaat.

As jy swanger is, goeie nuus! `N Koppie somer muurbal bestaan uit 35 mcg (sowat 9% van die aanbevole daaglikse inname) van folaat, wat help om die ontwikkeling van die brein `n baba se en senuweestelsel te ondersteun. Bind dit met folaat-ryke voedsel, soos papaja, frambose, en spinasie, vir `n baba bevordering versnit.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante