Eerste slaai, dan pasta

Mag ons beveel die slaai? Setperke met `n vinaigrette voor `n styselryke entrà © e kan help om beheer oor jou bloedsuikervlakke.

In `n Arizona State University studie, mense met tipe 2-diabetes of `n voorloper toestand genaamd insulienweerstand het laer vlakke bloedsuiker as hulle verteer ongeveer 2 eetlepels asyn net voor `n hoë-koolhidraat maaltyd.

"Vinegar bevat asynsuur, wat sekere stysel verteer ensieme kan inaktiveer, stadiger koolhidraatvertering," sê hoofnavorser Carol Johnston, PhD. In werklikheid is, kan effekte asyn se soortgelyk aan dié van die bloedsuikervlakke-verlaging van medikasie Acarbose (Precose) wees.

Voordat jy dit fettuccine eet, geniet `n slaai met hierdie dressing: Klits 3 eetlepels asyn, 2 eetlepels vlas olie, 1 knoffelhuisie (gekneus), 1/4 teelepel heuning, 3 eetlepels jogurt, en sout en vars gemaalde swartpeper na smaak. (Maak vier 2-eetlepel porsies.)

_________________________________________________________________________________

Meer inligting oor die Diabetes DTOUR Dieet!

Voldoen aan die Fat-Veg 4
DTOUR Werke! Sien die Amazing Sukses Stories
Probeer die 1-Week maaltyd Plan-vir GRATIS!
Grawe In: 10 Sugar-breker DTOUR Dinners
Kry die volledige DTOUR Plan
Koop die Diabetes DTOUR Dieet boek!