Daarmee wegkom skuldig plesier

Iemand het eenkeer gesê dat die beste manier om te gaan met `n versoeking is om toe te gee aan dit! Bly op `n dieet vir ewig is uiters moeilik, so die eerste stap is om te erken dat op `n sekere punt wat jy in die versoeking sal gee. Dit is natuurlike, normale, en selfs onvermydelik. Jy kan jou splurges bestuur as jy dat die werklikheid te aanvaar en nie skuldig voel daaroor.

Om `n gesonde eetplan met af en toe indulgences handhaaf, probeer die beoefening van die 3-in-1 reël: Elke keer as jy `n voedsel pralerij, volg dit met 3 gelyke eenhede van tyd waarin jy `n meer sinvolle, voorspelbare dieet eet. Die tydperk in vraag kan wissel. Dit kan `n enkele maaltyd, `n dag, selfs `n naweek wees. Byvoorbeeld, as jy gulsig eet vir `n dag, eet konserwatief vir die volgende drie dae. Onthou, `n goeie diabetes beheer is `n spel van gemiddeldes, nie `n spel van perfeksie!