Omgee vir die versorger

As die versorger vir `n geliefde wat saam met `n chroniese toestand, het jy geneem op `n groot toewyding. Behalwe die hantering van jou eie alledaagse stres en verantwoordelikhede, jy nou besig om op die fisiese verantwoordelikhede van `n persoon wat siek. Jy ook skouer die emosionele gevolge van kyk iemand wat jy lief te bestuur `n siekte. Jou stresvlakke kan veel verder as wat die meeste mense hanteer word of kan selfs dink.

Dit is tyd om jou stres onder beheer te kry.

Stres en die Versorger: Handhaaf `n gesonde liggaam

Dit is belangrik om jouself as fisies gesond as wat jy kan wanneer jy `n versorger is hou. Dit beteken om broodnodige slaap, eet `n gesonde dieet, en gereeld te oefen. Met betrekking tot alkohol of medikasie vir stresverligting is nie `n goeie manier om versorger stres te hanteer, sê Sally R. Connolly, `n maatskaplike werker en terapeut met die paartjies Clinic van Louisville in Louisville, KY.

As jy jou fisiese gesondheid verwaarloos, kan jy die volgende een in jou familie wat versorging nodig wees. Versorger stres geassosieer word met `n verhoogde risiko van chroniese siektes, insluitend artritis, diabetes, hartsiektes, en selfs kanker. Jy is ook meer geneig om `n siekte te ontwikkel omdat jou immuunstelsel afloop.

Stres en die Versorger: Handhaaf `n gesonde gees

Jou geestesgesondheid het `n groot impak op jou fisiese gesondheid en jou vermoë om `n goeie versorger wees. Onlangse navorsing bevestig dat versorgers is `n groter risiko van `n geestelike gesondheid kwessies en minder fisiese energie as nie-versorgers.

"Erken dat dit stresvolle en vind tyd om te sorg vir jou eie behoeftes kyk na maniere om ondersteuning te vind en vra vir hulp Baie keer, ander wil help -.. Hulle weet net nie hoe Wees baie spesifiek oor wat jy nodig het. , "sê Connolly.

Video: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please

Connolly bied hierdie voorstelle om jou te help stres te hou tot `n minimum en sorg vir jou emosionele gesondheid:

• Sluit by `n ondersteuningsgroep.
• Kry opgevoed word oor jou geliefde se siekte.
• Vra vir hulp van ander familielede, gesondheidswerkers, of hulpbronne binne jou gemeenskap.
• Neem gereelde breek van jou versorging rol.
• Bly verbind aan jou vriende en die lewe buite `n versorger.
• Praat met jou geliefde, as jy kan, oor wat toepaslik is vir u om te help met, en wat hy nog moet probeer om te doen op sy eie.
• Aanvaar die feit dat jy nie alles kan doen, en doen wat jy kan.

Stres en die Versorger: om oor skuld

Baie versorgers skuldig voel, en dit kan wees vir `n verskeidenheid van redes. Jy kan skuldig dat jy die gesonde een, of skuldig oor die ander emosies wat jy voel dikwels, soos woede, frustrasie, of teleurstelling voel. Jy voel dalk dat jy nie genoeg doen of genoeg tyd wy aan jou geliefde. Al hierdie gevoelens is normaal, maar Connolly sê skuld is nie nuttig.

"Erken dat skuld kry in die manier van doen wat jy kan doen," sê Connolly. "Dit neem te veel energie en energie is teen `n premie wanneer jy `n versorger is. Waardeer wat jy doen en kan doen, en fokus meer op dat as op wat jy nie kan doen nie. "

Video: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year`s Eve Show

Stres en die Versorger: Die Voordele van versorging

Al woon jy ook kan voel oorval en beklemtoon om dit te besef, kan versorging `n wonderlike ding vir jou en jou geliefde te wees.

"Sommige volwasse versorgers vind `n nuwe respek vir hul eie welsyn deur die ervaring van die versorging van iemand anders," sê Connolly. En as jy `n versorger vir jou ouers is, kan jy `n hele nuwe kant ervaar om daardie verhouding.

"Gegroei volwassenes wat sorg van hul bejaarde ouers neem dikwels nuwe verhoudings met hulle te smee," sê Connolly. "Soveel tyd saam met my `n ouer ouer beteken ongelooflike magte van binding in baie gevalle." Dit kan die volgende insluit genesing enige ou wonde of misverstande, en kry `n ryker sin van wat jou ouer werklik is.

`N versorger, beteken nie heeltemal opgee jou eie lewe, maar dit beteken nie dat jy sal `n paar veranderinge. Fokus op die voordele van `n versorger, maar altyd tyd om te sorg vir jou eie gesondheid. Stres kan sluip op jou, so bly op die top van dit na die beste versorger jy kan wees - en dit is al wat enigiemand kan vra.

Hier is meer oor balans.