Mak diegene middernag Munchies

Het jy sluit jou kombuis af by 20:00? Indien nie, kan laatnag-Munchies jy aanhou om uit om die resultate wat jy wil! Onthou, kos is brandstof, en voedsel wat geëet word reg voor die bed, wanneer brandstof jou liggaam se behoeftes is die laagste, word brandstof gestoor vir `n ander dag - ook bekend as vet!

Maak `n poging om jou etes en verversings eet gedurende die dag, wanneer jou liggaam die energie nodig! Sodoende hou jou metabolisme brand teen `n bestendige tempo en help jou die soort van roofsugtige honger wat jy kan ry in die kombuis in die nag te vermy. Probeer hierdie wenke vir die oortreding van die "middernag Munchies" gewoonte:

• Na aandete, skoon te maak die kombuis en afgeskakel is die lig. Jy sal minder in die versoeking om te wei nadat jy "close-up shop."
• Borsel jou tande reg na ete. Moenie ruïneer dat Minty vars gevoel met `n happie!
• Vermy eet voor die TV. Studies toon jy meer eet terwyl jy die buis en selfs nie besef dit!
• As jy `n laataand-peuselhappie moet hê, kies verstandig! Het jy `n koppie jogurt en vrugte, `n slaai, `n sous sop, of `n paar gestoomde groente.

Kry meer fiksheid wenke van Denise Austin.