Die reg is vir jou tipe dieet eet

Die idee agter die reg te eet vir jou tipe dieet is dat `n dieet en lewenstyl wat pas by jou bloedgroep sal jy gesonder maak, laat jy jou ideale gewig te bereik, en selfs vertraag die verouderingsproses. Dit is volgens die skrywer van die boek, Eet Right 4 Jou Tipe

"Die konsep van die eet reg vir jou tipe dieet is dat bloedgroepe ontwikkel deur evolusie van die mens," sê dieetkundige David Grotto, `n woordvoerder vir die American Dietetic Association en skrywer van 101 Foods wat kan jou lewe red. Dr. D`Adamo "sê die meeste was tipe O -. Jagter-versamelaars met `n oorwegend dier proteïen-gebaseerde dieet"

Video: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW !

Video: Janie Bay - Wag vir jou feat. Hunter Kennedy [Official Video]

Eet reg vir jou tipe: Die teorie agter die dieet

Volgens D`Adamo, proteïen komponente in voedsel (genoem lectins) bind met antigene op bloedselle en lei tot bloed sel clumping, of agglutinasie. Vermy agglutinasie, glo D`Adamo, kan gesondheid te verbeter deur hulle te help mense gewig bestuur beter en veg kanker en hartsiektes.

Video: Testing Russian Military MRE (Meal Ready to Eat)

As jy `n tipe O, soos `n geskatte 46 persent van die bevolking, die eet reg vir jou tipe program dui daarop dat jy weg van bone, koring en suiwelprodukte bly, en dat jy eet vleis. Tik net soos gestuur na `n vegetariese dieet, terwyl tipe Bs geïdentifiseer as omnivore wat `n verskeidenheid van voedsel kan eet.

Eet reg vir jou tipe: Voorbeeld Dieet Dag

Diegene met bloedgroep O kry `n dieet wat proteïen en produseer beklemtoon. `N Monster dag kan insluit twee snye organiese brood met amandel botter, vrugte sap, en `n piesang vir ontbyt-n spinasieslaai met gebraaide beesvleis en vrugte snye vir lunch- n vrug gebaseer snack- en `n lam bredie met `n verskeidenheid van groente en vrugteslaai vir nagereg.

Eet reg vir jou tipe: Voor

Video: Just do this every day, and see wonders happening in your life | Sadhguru

"Ek het geen probleme met die aanbevelings bloedgroep A, wat is `n plant-gebaseerde dieet," sê Grotto. "In totaal is die aanbevelings is goed vir die meeste van die bloedgroepe."

Ook die eet reg vir jou tipe dieet nie help mense kalorieë te verminder en kan lei tot gewigsverlies. "In teenstelling met `n baie ander kitsdiëte, die algemene raad is goed," sê Grotto. "Ek het gehandel oor pasiënte wat sê dat hulle voel beter na aanleiding van die dieet."

Eet reg vir jou tipe: Nadele

Terwyl die dieet kan help met gewigsverlies, of dit het meer voordele beduidende gesondheid is `n ander saak geheel en al. Kritici van die reg te eet vir jou tipe dieet te sê dat daar is min of geen wetenskap te back-up van die teorie dat die eet van volgens bloedgroep jou gesondheid kan verbeter.

"Wat doen clumping bloedselle te doen het met gewig? Ek kan hartsiektes en risiko vir bloedklonte te verstaan, "sê Grotto. "[Maar] sover ek weet, is daar geen wetenskap om die verband van agglutinasie en vetsug, kanker, en so aan te ondersteun."

Daar is ook kommer dat die eet reg vir jou tipe dieet vir diegene met bloedgroep O is ook proteïen-swaar. "Animal proteïen, veral rooivleis, is gekoppel aan gesondheidsprobleme soos hartsiektes en kolorektale kanker," sê Grotto, wat dui eet nie meer as drie porsies vleis per week.

Ja, daar is `n bewys dat mense met sekere bloedgroepe sekere siektes kan ontwikkel. "Individue met tipe O bloed mag wees `n groter risiko vir duodenale ulkus. Diegene wat tipe A kan `n verhoogde risiko vir atrofiese gastritis, "sê David J. A. Jenkins, MD, Kanada Navorsingsleerstoel in Voeding en metabolisme aan die Universiteit van Toronto. Sommige bloedgroep O pasiënte het spesifieke proteïene wat aangeval deur die bakterieë Helicobacter pylori, algemeen gekoppel aan maagsere. Net so, dat bakterieë is ook geassosieer met atropic gastritis, alhoewel die presiese verhouding tussen tipe A bloed en atrofiese gastritis nie bekend is nie. Daar is egter geen bewyse om die teorie dat die eet van `n dieet aangepas word om `n sekere tipe bloed het `n uitwerking op hierdie toestande te ondersteun, sê dr Jenkins.

Eet reg vir jou tipe: korttermyn- en langtermyn-effekte

Voedingkundiges sê dit is moontlik dat individue voedingstekorte kan ervaar wanneer na die eet reg vir jou tipe dieet.

"Die eet reg vir jou tipe dieet beveel kalsium aanvullings vir [tipe O en tik `n individue] wat nie suiwelprodukte kan eet, byvoorbeeld," sê Amy Jamieson-Petonic, RD, `n spa-bestuurder by die Cleveland Clinic en `n woordvoerder vir die American Dietetic Association. "Maar jy kan net absorbeer `n sekere bedrag van kalsium uit aanvullings, en jy kry soveel meer van voedsel. As jy hierdie dieet volg vir `n lang tyd, kan jy vitamien en mineraal tekorte ervaar. "

Nog `n langtermyn-probleem met die reg te eet vir jou tipe dieet is `n nadeel wat dikwels dieet - beperking wat lei tot verveling. "Wanneer jy weg gunsteling kos neem, is dit byna `n doodsklok vir enige dieet program, of daar `n soliede advies of nie," sê Grotto. "As jy mense vertel om vrugte of iets gemaak met wit meel vermy, kan hulle teruggaan na die voedsel met `n wraak later op." Die eet reg vir jou tipe plekke te veel klem op bloedgroep en versuim om in ag te neem individuele verskille . "Ek sou kyk na kos voorkeure `n individu se en gesondheid uitdagings soos `n beroerte risiko, hoë bloeddruk, en allergieë," sê Grotto.