Die genotipe dieet

Die teorie agter die genotipe Dieet is intrige: die skrywers beweer dat almal pas in een van ses genetiese tipes, waarna verwys word as "epi-genotipes," bepaal deur genetiese erfenis. Hierdie dinamiese verhouding tussen genetiese erfenis, dieet, en lewenstyl bepaal kwansuis jou gewig.

Die skrywers van hierdie dieet is naturopatiese dokter Peter J. D`Adamo, ND, en Catherine Whitney. D`Adamo is nie nuut in die dieet wêreld: Hy was outeur ook Eet Right 4 Jou Tipe, `n omstrede konsep van dieet op grond van jou bloedgroep. in Die genotipe Dieet, D`Adamo nou daarop dui dieet volgens jou gene. Die idee is dat deur die eet van voedsel wat draai op die regte gene en draai af die slegte mense, kan `n persoon gewigsverlies te bereik en te handhaaf goeie gesondheid.

Die genotipe Dieet: Wat is dit?

Die deur die beskrywing van eienskappe van elk van ses tipes, wat hulle etiketteer jagter, versamelaar, ontdekkingsreisiger, vegter, onderwyser, en nomade, en probeer om hulle te definieer deur bloedgroep, familiegeskiedenis, kakebeen `n persoon se beenlengte, en vingerafdruk stel skrywers . Hulle glo dat mense die vermoë het om hul gene beheer, revving sommige en afskaling ander - afhangende van watter tipe jy is - om gesondheid te verbeter, en `n maaltyd plan vir elkeen van hierdie tipes geskep.

Die genotipe Dieet: Hoe werk dit?

Gebaseer op die genotipe uitgangspunt, D`Adamo maak spesifieke aanbevelings vir wat jy kan en kan nie eet om jou gesondheid te maksimeer sodra jy die groep jy behoort aan het geïdentifiseer. Byvoorbeeld, diegene wat pas D`Adamo se jagter profiel - met eienskappe, insluitend tipe O bloed, lang bene, senuweeagtig energie, ligte hare, en `n ring vinger langer as hul wysvinger - Daar word gesê voorspoedig met kalorieë wees, maak die meeste van wat `n jagter-versamelaar kan oorleef op, maar is geneig om oor die gewig te sit wanneer gekonfronteer met `n hoë-kalorie Westerse dieet en verlaagde fisiese aktiwiteit. Dieet en oefening aanbevelings daarvolgens gemaak, met die klem op proteïene.

Video: BLOOD TYPE DIET

Video: The GenoType Diet: Determining Body Shape

`N Ligte voorbeeld maaltyd vir `n jagter kan gestoomde aspersies bedek met twee gekap hard gekookte eiers en `n drup van suurlemoensap, olyfolie, en sout, of stadig gebraai beesvleis en sous.

Elk van die ses tipes ontvang `n soortgelyke gedetailleerde "analise", kompleet met `n geskiedenis van die tipe en spesifieke gene wat kan gekoppel word aan daardie tipe.

Die genotipe Dieet: Voor

Die genotipe Dieet is ongewoon in die sin dat `n paar van sy aanbevelings pas die wetsontwerp vir gesonde eetgewoontes, ongeag of daar enige geldigheid van sy uitgangspunt.

Onder die voordele van die genotipe Dieet is:

Persoonlike benadering. Terwyl baie dieet planne is een-grootte-pas-almal, die genotipe Dieet bied `n gewigsverlies plan wat gerig is op die persoonlike eienskappe gedefinieer deur die skrywers. Terwyl daar is min of geen navorsing in direkte ondersteuning van die genotipe Dieet, baie van die resepte en maaltyd planne is goed gebalanseerde, redelike, en maklik om te neem in jou alledaagse lewe.

Positiewe dieet begin. "Aanbeveling hierdie boek aan `n individu vir `n tydperk van drie maande van tyd sou wees [n] voordelig Jump Start om `n gewigsverlies program," sê Robyn L. Kievit, RD, `n bedag eet konsultant vir die aanlyn-kursusse by eMindful.com en in private praktyk in Boston. Kievet beveel soek na advies van `n dieetkundige na daardie tydperk na "normaliseer eet en in stand te hou gewig te verloor."

Oefening. In bykomend tot maaltydbeplanning aanbevelings, die program ondersteun en beveel fisiese aktiwiteit vir almal.

Ondersteuning. Die genotipe Dieet bied 24-uur ondersteuning en `n soekbare databasis van meer as 11.000 resepte, wat georganiseer volgens die EPI-genotipe waarvoor hulle is die beste geskik.

Nuuskierigheid. Vir verslankers wat nuuskierig oor hoe hul liggame kan reageer op die soorte kos wat hulle eet, D`Adamo bied inligting en `n nuwe manier van kyk na die rol van dieet en gesondheid.

Die genotipe Dieet: Nadele

Die nadele om die genotipe Dieet is geanker in `n gebrek aan wetenskaplike navorsing ondersteun n persoon se vermoë om sy of haar gene beheer met kos:

`N gebrek aan navorsing. Terwyl daar is `n bewys dat `n dieet en gene doen interaksie, daar is `n gebrek aan bewyse tot die idee dat genotipe Dieet spesifiek aktiveer gene om gewig te verloor direk ondersteun. Studies het getoon dat `n dieet telomere kan beïnvloed (die streke aan die einde van chromosome wat help beskerm ons DNA make-up), wat `n dieet aanvulling potensieel geassosieer met meer lengte telomeren, en dat meer lengte telomeren is geassosieer met verhoogde oorlewing in sekere siektes . Tog het die skrywers van die genotipe Dieet nie getoon dat hul dieet lei tot `n spesifieke genetiese veranderings wat kan lei tot veranderinge in jou gesondheid.

Volgens geregistreerde dieetkundige Denise Barratt, RD, van Gesondheid Konsepte Voeding Terapie in Asheville, N.C., navorsers bestudeer genetiese samestelling weet nie of `n kakebeen of vinger kan aandui of iemand is `n jagter, versamelaar, en enige ander groep.

Koste. Mense wat wil hê dat die dieet om die brief te volg mag vind dat hulle koste klim as hulle deelneem aan die aanlyn gemeenskap en belê in `n aanvulling of ander produkte wat beskikbaar is deur middel van die genotipe Dieet webwerf.

Konsep van gewigsverlies gelykstaande aan geluk. D`Adamo skakels sy aanbeveel dieet en lewenstyl verandering met `n moontlike toename in persoonlike geluk. "Dikwels is die konsep van gewigsverlies en geluk saam bemark. Hulle het egter nie altyd mede-bestaan ​​in die daaglikse lewe, "waarsku Kievit.

Die genotipe Dieet: kort- en langtermyn gevolge

Die genotipe Dieet is nie bestudeer vir sy langtermyn-uitwerking op dieet en gesondheid. In die kort termyn, eet `n meer gesonde dieet en kry meer oefening kan lei tot `n verbetering en gewigsverlies vir die meeste mense.