Die pomelo dieet

Die Pomelo Dieet, wat ook die Hollywood Dieet het `n beroep, het sedert 1950 sowat gewees Daar is baie weergawes van hierdie vinnige gewigsverlies dieet, gebaseer op die oortuiging dat ensieme gevind in pomelo kan help vet verbrand, en sodoende `n vinnige gewigsverlies bevorder . Nog `n bewering is dat verslankers kan verwag om te verloor tot 10 pond na 12 dae op die Pomelo Dieet.

Die Pomelo Dieet: Hoe om Volg Dit

Op die Pomelo Dieet, sal jy `n halwe pomelo eet (of `n koppie onversoete pomelosap drink) voor ontbyt, middagete, en aandete. Die Pomelo Dieet maaltyd plan is laag in koolhidrate en beperk tot 800 kalorieë per dag of minder.

`N Tipiese dag op die Pomelo Dieet kan insluit pomelo saam met:

• Eiers en spek vir ontbyt
• Vleis en slaai vir middagete
• Vleis en slaai vir aandete

Dieters kan ook `n glas van tamatie sap of afgeroomde melk voor die bed.

Hoë-vet vleis, koffie, en tee word toegelaat op die Pomelo Dieet. En verslankers word aangemoedig om baie water te drink, vinnig tussen etes, eet totdat heeltemal tevrede by elke maaltyd, en oefening vermy terwyl hulle dieet as gevolg van die lae-kalorie-inname.

Die Pomelo Dieet: die Voor

Gesondheidswerkers sê daar is `n paar positiewe aspekte van die Pomelo Dieet:

• Pomelo kan regtig help met gewigsverlies. Of daar is iets spesiaals in pomelo wat jou kan help om gewig te verloor is nog omstrede, maar daar is `n bewys dat pomelo `n goeie kan wees deel van `n gewigsverlies dieet. Een studie het bevind dat, na 12 weke, mense wat vars pomelo het met `n placebo pil voor hul etes `n gemiddelde verloor van 3,5 pond, wat aansienlik meer as die groep wat die placebo alleen het was.
• Die meeste van ons nodig het om meer vrugte eet. "Daar is geen twyfel dat pomelo is `n gesonde kos," sê dieetkundige Andrea Giancoli, MPH, `n nasionale woordvoerder vir die American Dietetic Association. Die meeste mense het nie genoeg vrugte en ander plantaardige voedsel kry, sodat die toevoeging van `n paar pomelo om jou dieet is `n redelike ding om te doen wanneer jy probeer om gewig te verloor.

Video: Lose Weight in a Healthy Way With Pomelo | The Sceret to have Nice Body

Video: Fruit on a Ketogenic Diet

Die Pomelo Dieet: die nadele

Terwyl pomelo kan help met gewigsverlies, die Pomelo Dieet se uiterste gewigsverlies plan is waarskynlik nie `n ideale opsie vir redes wat die volgende insluit:

• Dit oorskat die waarde van pomelo. Die Pomelo Dieet "touts dat daar is iets magies oor pomelo," sê Giancoli. Maar as jy enige soort van vrugte by jou dieet en volg `n lae-kalorie eetplan, gaan jy om gewig te verloor. "As `n persoon meer vrugte per dag, of hulle grap fruits of lemoene of appels of druiwe eet, gaan hulle minder kalorieë eet en voel meer volledige," sê Katherine TALLMADGE, MA, RD, nasionale woordvoerder van die American Dietetic Association en skrywer van Dieet Simple: 192 Geestelike Tricks, vervangings, gewoontes inspirasie.
• Die gewig te verloor is waarskynlik tydelike. "Ek sou `n bepaalde dieet wat jy eet in `n baie vreemde manier nie volg nie," sê TALLMADGE. "Miskien verloor jy 10 pond in twee weke, maar jy gaan dit gou terug te kry."
• Hoë-vet proteïen is jou belangrikste energiebron. Die Pomelo Dieet "sny `n baie baie gesonde kos uit en plaas dit potensieel ongesonde kos in, want dit is werklik besig om vleis," sê Giancoli, wat voeg by dat `n gebrek aan struktuur die dieet se kan hê jy eet te veel spek en ander vorme van hoë -fat vleis - sommige mense kan eintlik gewig op te tel op hierdie dieet.

Die Pomelo Dieet: Drug Interactions

Daar is `n potensiële risiko van dwelm interaksie wanneer eet groot hoeveelhede van pomelo. Eet pomelo het getoon dat die risiko van toksisiteit dwelms en newe-effekte wat verband hou met die volgende medikasie verhoog:

• statins
• Anti-aritmiese medikasie
• Immuunstelsel onderdrukkers
• Kalsiumkanaalblokkeerders

Praat met jou dokter om uit te vind as jy `n risiko vir hierdie interaksies. Erger as net onnodige is `n dieet wat eintlik sit jou gesondheid in gevaar.