Strydig slaap skedules gekoppel aan cardiometabolic risiko

Mense wat vroeg in die bed en vroeg op te staan ​​tydens die werk week, maar wil om te laat bly en slaap in op die naweke kan die verhoging van hul cardiometabolic risiko, navorsers gesê.

Die verskil tussen `n mens se natuurlike-voorkeur en sosiaal-opgelê slaap skedules - die sogenaamde "sosiale jetlag" - is wat verband hou met armer lipied profiele, erger glukemiese beheer, en `n verhoogde adiposity in gesonde volwassenes, berig `n ondersoek span gelei deur Patricia Wong, `n PhD kandidaat aan die Universiteit van Pittsburgh, in die Journal of Clinical Endokrinologie Metabolisme.

Vorige navorsing het getoon dat mense wat ly aan sosiale jetlag te danke aan die werk laat skofte of vreemde uur cardiometabolic risiko toegeneem. "Dit is egter die eerste studie uit te brei op wat werk en te wys dat selfs onder gesonde, werkende volwassenes wat `n minder ekstreme reeks inco ervaar in hul slaap skedule, kan sosiale jetlag bydra tot metaboliese probleme," het Wong in `n verklaring gesê. "Hierdie metaboliese veranderinge kan bydra tot die ontwikkeling van vetsug, diabetes en kardiovaskulêre siekte."

"As toekomstige studies te herhaal wat ons hier gevind het, dan kan ons nodig het om te oorweeg as `n samelewing hoe moderne werk en sosiale verpligtinge wat ons slaap en gesondheid," het Wong. "Daar kan voordele vir kliniese intervensies gerig op sirkadiese versteurings, werkplek onderwys aan werknemers te help en hul gesinne om ingeligte besluite te neem oor die strukturering van hul skedules, en beleide om werkgewers aan te moedig om hierdie kwessies te oorweeg."

Die studie ingesluit 447 gesonde volwassenes ouderdomme 30-54 wat óf deel- of voltydse dag skofte gewerk. Hulle was 53 persent vroulike en 83 persent wit. Deelnemers gedra `n actigraph armband wat hul beweging en slaap 24 uur gemeet per dag vir 7 dae. Die navorsers het bloedmonsters vir laboratoriumtoetse en vasgestelde deelnemers se dieet en oefening gewoontes via vraelys.

VERWANTE: 10 Redes Jy is so moeg

Wong en sy kollegas in vergelyking deelnemers se slaap skedules op hul dae van die werk af, aanvaar dat hulle natuurlik verkies sirkadiese slaap siklus wees, met hul slaap skedules op werksdae. Die verskil tussen die middelpunt van die twee slaap skedules, gemeet in minute, is gedefinieer as sosiale jetlag. Die navorsers het uitgesien na assosiasies tussen sosiale jetlag en cardiometabolic risikofaktore.

`N Totaal van 111 studie deelnemers het `n sosiale jetlag van meer as 60 minute. In vergelyking met die ander studie deelnemers, hierdie individue het:

• Hoër gemiddelde trigliseriede: 107 mg / dL teenoor 91 mg / dL
• Laer beteken HDL-cholesterol: 54 mg / dL teenoor 57 mg / dL
• Hoër gemiddelde vas insulien vlakke: 13.5 μU / ml teenoor 12 μU / ml
• Meer insulien weerstand soos gemeet deur homeostatiese model assessering: 4.0 versus 3.7
• Groter gemiddelde middellyf omtrek: 94 cm teenoor 89 cm
• Hoër gemiddelde LMI: 28 versus 26

Hierdie effekte gebly beduidende nadat Wong en sy kollegas aangepas vir veranderlikes insluitend slaap duur en gehalte, fisiese aktiwiteit, calorieën, alkoholgebruik, en simptome van depressie. Die navorsers het nie enige beduidende assosiasies tussen sosiale jetlag en totale cholesterol, LDL-cholesterol, hartklop, of bloeddruk vind.

Alle studie deelnemers het `n mate van sosiale jetlag. Die meerderheid (85 persent) het gebly later en slaap in hul dae af. `N Minderheid (15 persent) gaan slaap en wakker vroeër op hul dae af.

Diegene wat later gebly en geslaap in op hulle dae af het `n groter mate van sosiale jetlag, Wong en kollegas opgemerk. "Die relatief later wakker tyd op vrye dae kan voortduur n siklus van sirkadiese uitlijnfout want dit vertraag sirkadiese tydsberekening, dus inmeng met meevoeren om skedules werksdag," het hulle geskryf.

Sover potensiaal biologiese meganisme om hul bevindings te verduidelik, Wong en sy kollegas het opgemerk navorsing het getoon dat vet opgaar in vetweefsel, is insulien afskeiding in die pankreas en lewer, en voedsel opname in die dunderm al geraak deur sirkadiese ritmes.

"Ons resultate in hierdie studie, in samewerking met onlangse navorsing oor die hele ander lande, dui daarop dat selfs gesonde, nonclinical bevolkings mag ondervind belangrik, gereelde skofte in hul slaap siklus wat ongelukkig werk `teen` hul biologiese klok," Wong sê MedPage Vandag via e-pos.

"Op grond van ons bevindinge en bestaande literatuur oor sosiale vlugvoosheid asook sirkadiese slaapversteurings, dokters wil dalk om aandag te skenk aan enige onreëlmatigheid in slaap skedules en verskil tussen wanneer mense aan die slaap in vergelyking met wat hul natuurlike voorkeur is," het Wong. "Dit is al bewys dat die regulering van slaap tye kan help met die behandeling slapeloosheid, en hierdie opkomende bewyse saam met ander dui daarop dat dit dalk te doen voordele in behandeling en voorkoming van ander siektes sal hê."

Hierdie studie is befonds deur die National Institutes of Health.

Geen navorsers berig finansiële verhoudings met die industrie.