Q: nie slapeloosheid te samel my risiko vir ander toestande soos Alzheimer se?

A: Dit is waar dat `n studie gepubliseer laaste val voorgestel dat `n verband tussen slaap en Alzheimer se siekte. Navorsers by die Johns Hopkins Bloomberg Skool van Openbare Gesondheid het bevind dat ouer volwassenes wat korter slaap duur of armer slaap gehalte berig het hoër vlakke van die beta-amiloïed proteïen, `n biomerker vir Alzheimer se. Maar dit is belangrik om daarop te wys dat die studie `n skakel wat slaap sleg veroorsaak dat die siekte nie vestig.

Dit is nie te sê slapeloosheid geen gesondheidsgevare inhou. Studies het dit gekoppel aan `n groter risiko vir hartsiektes, diabetes, en vetsug. A Universiteit van Pittsburgh School of Medicine studie het bevind swak slaap tydens swangerskap kan lei tot `n laer geboortegewig en ander komplikasies. Kry nie genoeg slaap kan jy minder waarskuwing in die oggend maak, en dit kan jou prestasie by die werk of skool en jou veiligheid op die pad raak.

`N slegte nag se slaap is nie ongewoon nie. Soveel as 4 uit 10 Amerikaners het slapeloosheid simptome het, volgens die National Institutes of Health. Dit kan op gebring deur te veel kafeïen, eet aandete laat, of stres.

VERWANTE: Smart maniere om `n goeie nag se slaap te kry

As Reena Mehra, besturende direkteur van die Cleveland Clinic se Slaapstoornissen Center, dit stel, "is daar verskillende geure van slapeloosheid." Sommige mense het probleme om te slaap, wat bekend staan ​​as die slaap-aanvang slapeloosheid. Ander hou wakker gedurende die nag, wat bekend staan ​​as die slaap-onderhoud slapeloosheid. Dan is daar die "nag uile" - mense wat gooi hul interne liggaam klok deur `n verblyf op later, wat bekend staan ​​as vertraagde slaap fase wanorde.

As jy vermoed dat slapeloosheid `n effek op hoe jy voel en funksie, kan jy behandeling opsies te ondersoek. Kognitiewe gedragsterapie kombinasie ontspanningsoefeninge en goeie slaapgewoontes kan help.

Daar is ook oor-die-toonbank en voorskrif slaap hulpmiddels beskikbaar wat kan wees " `n redelike oplossing," volgens Michael Howell, MD, `n slaap medisyne dokter aan die Universiteit van Minnesota Mediese Sentrum. Maar hierdie is bedoel vir `n kort-termyn gebruik. As jy die oorweging is die neem van `n slaap steun, praat met jou eerste dokter.

Het jy `n gesondheid-verwante vraag vir Dr Gupta? Jy kan dit hier in te dien. `N Nuwe vraag is beantwoord elke week. Vir meer gesondheid nuus en advies, besoek gesondheidsake Met Dr Sanjay Gupta.