Die meeste seniors kry `n goeie night `s slaap

`N Nuwe studie uitdagings wat die algemene opvatting dat die meeste seniors gaan slaap vroeg en moeilikheid slaap deur die nag.

Navorsers gedoen telefoon onderhoude met byna 1200 afgetree mense, 65 en ouer, in die weste van Pennsylvania en bevind dat meer as die helfte van hulle het gesê hulle slaap ten minste 7.5 uur per nag en slaap tussen die ure van 11:00 en 07:30

Ongeveer 75 persent van die seniors het gesê hulle `n gemiddeld van meer as 6,75 uur per nag geslaap. Die ander kwart het gesê hulle slaap minder as 6,7 uur per nag en het slaap probleme en bedags slaperigheid.

kwaliteit slaap in seniors mag grootliks afhang van die gesondheid van die individu, eerder as om op die persoon se ouderdom, die Universiteit van Pittsburgh navorsers gesê. Hulle het ook opgemerk dat die dag slaperigheid in seniors dikwels geassosieer word met medikasie, siekte, en swak nag slaap, en mag nie verband hou met die ouderdom.

Die studie is gepubliseer in die joernaal Gesonde ouer en kliniese sorg in die Bejaardes.

"Ons bevindinge dui daarop dat in sake rakende slaap en slaperigheid, soos in baie ander aspekte van die lewe, die meeste seniors vandag doen beter as wat algemeen gedink," hoofskrywer Timothy Monk, `n professor in psigiatrie aan die Universiteit van Pittsburgh Mediese Sentrum, het gesê in `n mediese sentrum nuusvrystelling.

"Die stereotipe van die meeste seniors gaan slaap by 08:00, slaap baie liggies en hy onbehoorlik slaperig gedurende die dag kan nogal verkeerd is, wat daarop dui dat 60 werklik is die nuwe 40," het hy bygevoeg.

"Die take-away vir ouer volwassenes is dat as jy jouself gesond te hou en te verhoed dat or treat ouderdom-verwante siektes en versteurings, dan sal jy in staat wees om te slaap soos `n jonger volwassenes," het opgemerk Monk. "Hoewel `n paar seniors doen het groot slaap probleme wat nodig is om te verstaan ​​en behandel word, die meerderheid van die seniors is nie rapporteer beduidende probleme met óf nagtelike slaap of bedags slaperigheid."