9 Maniere terapeute kan sien of jou verhouding direct resultaat werk

In plaas daarvan om te sê: "Asseblief laai die skottelgoedwasser" dit klink meer soos volg: "? Het jy `n soort van geestelike toestand Of is jy net te dom om te onthou om te doen wat ek vra" Let op hoe die kritiek is nie oor die taak-dit gaan oor die persoon. Enige weergawe van "Wat is fout met jou?" basies val karakter die ander persoon se, wat, wanneer dit gereeld gedoen, kan chip weg by die verhouding.

Soos vir die minagting deel, wat beteken dat jy beter is as jy lewensmaat voel. Dikwels kan hierdie klink soos: "Waarom moet ek alles doen hier rond? Jy niks doen om te help." Minagting is ook uitgespreek nie-verbaal: eye-rollende, smalend, of na te boots die persoon se maniertjies. En minagting veroorsaak net meer konflik.

As jy vas in `n siklus van negatiwiteit, Cohen dui daarop dat jy vyf positiewe kommentaar as een negatiewe kommentaar te verreken. "As, sê, jy jou man gekritiseer oor sy verskriklike ry, dwing jouself om ten minste vyf innemende kommentaar in die res van die dag om dinge oor glad maak," sê sy. (En gaan voort en probeer dit 9 min maniere om `n beter eggenoot geword.)

Daar is geen erger bedrog as wanneer `n vennoot, hetsy seksueel of finansieel is verneuk (in werklikheid, trust kwessies dood byna altyd `n verhouding.) "Dit breek die vertroue in die verhouding, en soms die verbreking is nie fixable," sê Tina B. Tessina, PhD, psigoterapeut en skrywer van Geld, seks en Kids: ophou baklei oor die drie dinge wat kan ruïneer jou huwelik. As die paartjie wil dit op te los, die persoon wat die trust gebreek moet bereid verantwoording aan hul maat te wees om te wees, vertel die waarheid, en gee `n paar privaatheid totdat die trust herstel.

"Touch is die boublok van verbinding en intimiteit in romantiese verhoudings," sê Cohen. "Terwyl gelukkige paartjies is geneig om meer te raak, die ware aanduiding van `n gesonde verhouding is nie hoe dikwels jou maat raak jy, maar hoe dikwels hy of sy raak jy in reaksie op jou aanraking." In kort: die sterker die touch wederkerigheid, hoe hoër is die emosionele intimiteit en tevredenheid in die verhouding. (Dit is die 6 grootste probleme seks terapeute hoor.)

Net so, is dit `n slegte teken as `n egpaar se lyftaal wys dat hulle probeer om die ander persoon (hulle albei hul arms of bene gekruis, of sit teen `n hoek met hul rug na hul vennoot) voeg Carole Lieberman, MD af te weer , `n Beverly Hills-gebaseerde paartjies terapeut en skrywer van Bad Boys: Why We is lief vir hulle, hoe om te lewe met hulle as om hulle te verlaat.

Dit alles lei tot die vraag: Wat gebeur as jy in die sak nog steeds aktief? Dit beteken nie noodwendig dat jou verhouding is gesond. "Ons het al gesien verhoudings wat super sexy, maar ook super vernietigende is," sê Cohen. So maak `n poging om die roerende buite van die slaapkamer, ook. (Dit is net een van die 10 min dinge wat verband hou paartjies doen.)

As `n paar gevegte al die tyd-veral as daar ` geweld aan weerskante-Tessina beveel altyd dat hulle uitmekaar te leef. "Die paartjie het om te leer om op te gee die drama-die woedebuie, hissy pas, en naam-roeping-en leer in `n gesonde manier om te kommunikeer," sê sy. (Kan die beginsels van polyamory tot voordeel van jou huwelik? Uit te vind hier.)

Aan die ander kant, is dit ook nie goed wees as nie vennoot huil of uitdrukking groot emosies, selfs woede-en is in plaas koue teenoor mekaar, wys daarop Lieberman. "Dit beteken dat hulle verby die punt van pyn gegaan het en het afgesny alle gevoelens teenoor mekaar," sê sy. Lieberman sê dat dit is eintlik beter as `n paar is skree, skree, en huil eerder as sit daar uitdrukkingloos en afgeskakel. "Wanneer iemand optree asof hulle nie kan wag uit die sessie te kry, het hulle reeds besluit dat terapie sal nie werk nie en die verhouding is verby," sê sy.

Tessina stem saam: "As een of albei partye nie sal praat oor wat hy of sy voel en dink, of een van hulle sal nie luister nie, sal die verhouding dit nie maak nie, tensy daardie persoon `n verandering." (Is jy die slagoffer van verbale mishandeling sonder dat ons dit besef? Hier is 10 dinge wat jy moet weet.)

As een vennoot elders betrokke (óf met `n romantiese affêre, met `n ex, of is selfs te vasgevang met die werk, ander familielede, of kinders) en sal nie tyd te wy aan hul vennoot, die verhouding is in die moeilikheid, sê Tessina.

Jy sit by `n ete en het nie kontak met mekaar praat. Jy hoef nie `n gedeelde stokperdjies het. "Soms sien ek `n merkbare gebrek aan liefde, humor, aktiewe belangstelling, opwinding, of vreugde," sê Cohen, wat wys daarop dat wanneer dit gebeur, kan dit lyk alles in orde is, want daar is nie `n hoë vlak van negatiwiteit of argument. (Hier is hoe om `n hê gesonde argument met jou maat.) Maar dit is nog steeds gevaarlik. "Paartjies net stop hulle innerlike wêreld te deel met mekaar," sê sy. En toe hulle ophou om vriende, die verhouding kan groei nie.

`N Verhouding het kritieke massa bereik wanneer daar min of geen identifikasie met die ander persoon se gevoelens. "Dit maak beide vennote alleen en onversorg voel vir want nie een van hulle seer en pyn word erken," sê Raymond. Dikwels is die egpaar raak wreed teenoor mekaar in `n poging om die ander een te ly om te ervaar hoe sleg hy of sy voel, verduidelik sy. (As jy wil `n sterker verhouding, maak tyd vir hierdie 6 dinge elke week.)

"Toe ek saam met `n paar, die eerste ding wat ek doen is kyk elkeen van hulle in die oog en vra:" Wil jy hierdie verhouding? " "Sê Tessina. Vra hierdie vraag bring gewoonlik uit die waarheid-soms `n persoon sal in hul huweliksmaat te bring ten einde breek met hulle. "Hulle is óf bang om te sê hulle is nie geïnteresseerd nie, want hulle het `n gewelddadige of kwaad reaksie vrees en hulle soek na my vir veiligheid, of hulle is bang om seer gevoelens die vennoot se, en hulle wil hê ek moet dit maklik maak, "sê Tessina.