Hoe om `n gesonde verhouding te hê

As jy skinder bladsye of bekende tydskrifte lees, kan jy dink dat daar geen verhouding duur in hierdie land nie. Ongelukkig is die realiteit van ons romantiese verhoudings is nie te ver van dat. Dit word tans geraam dat byna die helfte van alle huwelike in die Verenigde State van Amerika eindig in egskeiding.

Video: HOE HEEFT HET GEZINSLEVEN JE RELATIE VERANDERD? | RACHEL VRAAGT DOOR |

Video: Christelike Afrikaanse eBoeke: Leef in God se liefde

Met so baie breakups aangaan, hoe is dit dat sommige paartjies floreer terwyl die res in gebreke bly om te oorleef? Die waarheid is dat dit `n bietjie werk om verhoudings gesond te hou. En die meeste mense vind dat die werk is die moeite wanneer hul verhouding is nog baie sterk dekades nadat dit begin werd. `N paar eenvoudige strategieë kan help paartjies versterk hul romantiese verhoudings, maak nie saak watter struikelblokke wat hulle saam in die gesig staar.

Handhaaf die regte verhouding

Christine M. Allen, PhD, weet oor die handhawing van `n romantiese verhouding. Nie net is sy `n sielkundige en `n lewe afrigter, maar sy het ook `n sterk, gesonde verhouding met haar man vir meer as 25 jaar in die gewoel van die stad New York.

Die geheim, dr Allen sê, is om seker te maak die positiewe in die verhouding swaarder as die negatiewe deur ten minste `n 5: 1-verhouding. "As jy `n baie klagtes, dit help om te balanseer dat met `n baie lof, erkenning en liefde vir al die dinge wat reg gaan in jou lewe," sê sy.

Allen het belangrike voorstelle om jou te help dat spesiale balans te handhaaf. "Wanneer moontlik, draai `n klagte in `n versoek," sê sy. "Met ander woorde, eerder as om te sê:" Dit is onbesonne laat wees, "sê:" Ek wil hê jy moet my bel as jy gaan laat wees. "Maak ook enige kla spesifiek vir `n aksie. Byvoorbeeld, sê, `As jy dit doen X, ek voel Y. "

`N balans

Hierdie idee van die vind van die regte verhouding in `n gesonde verhouding geld nie net vir die positiewe en negatiewe, maar om alle aspekte van die verhouding. Sê Allen, "Dit is belangrik om gedeel aktiwiteite het, of hulle gaan na die films, speel gholf, of met gesprek. Elke vennoot in `n paar kan tyd saam en tyd geniet afgesien van die ander. In `n gesonde romanse, kan jy nie verwag om al jou behoeftes voldoen deur jou lewensmaat in `n paar geïdealiseerde of onrealistiese manier kry. "

Wanneer daar kinders in die verhouding, dieselfde reëls van balans nodig om aansoek te doen, sê Allen. "Het jy `n datum nag, selfs as jy nie uitgaan van die huis," stel sy gesê. "Het ete saam sonder die kinders een aand `n week. Laat hulle wei hom vroeg klaar en laat hulle kyk weekliks `n DVD, terwyl jy `n volwasse ete. "

hantering Argumente

Natuurlik, `n paar gevegte is onvermydelik in `n verhouding, maar Allen sê dit is hoe jy daardie verskille wat die verskil tussen gesonde en ongesonde verhoudings punte hanteer. "Moenie konflik nie vermy, as die voorkoms van konflik die kus van die dood kan wees met verloop van tyd in verhoudings. Maar moenie woede teenoor mekaar vent in `n konflik, "sê sy. "In plaas daarvan, bestuur seer en woede, so dit is nie teruggehou nie geventileer op jou maat. Gebruik bewustheid van seer en woede meer direk en konstruktief jou behoeftes en bekommernisse uit te druk. "

Die behoud van die Romance Real

Video: Gebreklike puppies en Journaling

Die ander belangrike komponent van `n gesonde verhouding is om fisiese kontak en intimiteit `n prioriteit te maak. weer hier, moet jy aktief werk aan hierdie deel van jou verhouding om dit vars en belangrike deur die jaar te hou. En hierdie aspek van die verhouding nie altyd hoef te wees oor seks, sê Elaine Ducharme, PhD, `n gelisensieerde kliniese sielkundige en `n ereprofessor aan die Universiteit van Hartford in Connecticut.

"Mense kan eintlik voel meer intieme net deel van `n koppie koffie in `n klein kafee of loop hand-in-hand as om seks te hê," sê Ducharme. "Neem tyd in die aand aan te raak, nie noodwendig seks. Lê in die bed saam, of sit op die bank en liggies masseer arm of nek van jou lewensmaat. Dit is `n wonderlike manier om aan te sluit en het `n gevoel van ontspanning met mekaar verbind. "

Video: My Bday Rant . Share as jy ook so voel Geluk met n VERJAARSDAG se alie ...dit moet eintelik wees..

Uiteindelik, `n gesonde, blywende verhouding is `n vennootskap. " `N Gesonde romanse is een waarin elke vennoot sien die beste in die ander en elkeen van julle raak beter as jy op jou eie sou gewees het," sê Allen. "Liefde Jou partner vir jou en waardering vir jou help jy aanhou om meer glo in jouself. Ons aanvaar ook die ander persoon se swakhede en moenie hom of haar nie oordeel op die klein dinge. "

Hier is meer in die alledaagse gesondheid Emosionele Gesondheidsentrum.