Die krag van liefde sluit stresverligting

Die liefde doen wonderlike dinge vir jou gemoedstoestand, en dit bied ook natuurlike stresverligting. In gesonde verhoudings, die krag van die liefde is sterk genoeg om jou hart bly en jou gees en liggaam gesond te hou.

Verwant: Hoe Huwelik praat met Gesondheid

Stresverligting: Hoe Liefde Help

Deel in vreugdes en uitdagings van die lewe is een van die groot voordele van om in `n verhouding.

"As jy in `n liefdevolle huwelik of `n goeie verhouding, jy het iemand daar om jou bekommernisse te deel met, deur probleme te praat met, te geniet vrye tyd met," sê Sally R. Connolly, `n maatskaplike werker en terapeut met die paartjies kliniek van Louisville in Louisville, KY. Verhoudings kan stres verligting te bring deur eenvoudig nie sodat jy om elke las heeltemal skouer op jou eie, Connelly verduidelik.

Jy het ook iemand "aan die toekoms met. Iemand wat daar vir jou en getuies jou lewe te visualiseer," voeg Connolly. `N Aantal studies het bevind dat mense in `n gesonde huwelike leef langer en het minder gesondheidsprobleme as mense wat ongelukkig nie getroud is of in `n verhouding, volgens Connolly. Dit is die krag van die liefde. Wat meer is, mense wat gelukkig getroud nie net tot voordeel van stres verligting, hulle ly minder dikwels aan depressie, ook.

A liefdevolle lewensmaat kan die verantwoordelikheid van stresvolle situasies te deel, bied ondersteuning, `n luisterende oor, en raad wanneer jy dit nodig het. En wanneer jy dit nodig om gelukkiger, makliker tye onthou, kan `n liefdevolle lewensmaat te help met wat as well.

Stresverligting: Herstel van verhoudings

As jy `n verhouding met `n eggenoot, lewensmaat, of geliefde wat is `n bietjie rotsagtige, fokus op die vaststelling dit. `N ongesonde verhouding is net nog `n stressor wat jy hoef nie, en die herstel van dit kan stres verligting te bring en jou gesondheid te verbeter - en jy sal net beter voel daaroor.

Aan die begin kan taai wees, maar Connolly dui net uit te reik na jou geliefde. Oorweeg of daar `n probleem of kwessie wat die verhouding wat aangespreek moet word voor jy kan beweeg verdeel. Of, as jy net uitmekaar gegroei het, werk op die herstel van die verhouding.

Stresverligting: opwarm tot Verhoudings

Nie almal is gemaklik met liefde - miskien is dit net jou persoonlikheid of die invloed van familie wanneer jy grootgeword het. As hy liefdevol is moeilik vir jou, oorweeg probeer om te begin waarin jy jou gevoelens aan diegene in jou lewe wat jy lief is, om hierdie verhoudings te versterk.

"Liefkosing kan eintlik net `n gewoonte nie, en mense kan leer hoe om gewoontes te verander," sê Connolly.

Sy beveel aan begin in klein stappe, uit te reik fisies (drukkies of `n sagte aanraking) of met liefdevolle woorde of aksies. Van daar, sê sy, kan jy stadig voort te bou op jou verhouding en jou fisiese liefde. "Wens jouself geluk elke keer dat jy rek uit jou gemaksone, en die effek wat dit het op jou maat sien," sê Connolly.

Verwant: Beroemde paartjies in liefde

Stresverligting: Leer om toegeneentheid Wys

Sy stel ook voor dat jy oorweeg watter soort liefde wat jy wil in jou verhouding, visualiseer wat dit liefde is en hoe om dit te wys, en oefen daardie aktiwiteite in jou kop gewoond te kry om dit meer liefdevolle. Lees boeke oor maniere om liefde te toon, of kyk vir voorbeelde in films of TV-programme.

"Dink aan liefde en hoeveel jy omgee vir die persoon wat jy wil liefde te wys. Dink aan wat `n baie gedurende die dag," sê Connolly.

Lewe bied talle uitdagings en stressors, en jy het iemand nodig daar om jou te ondersteun deur die moeilike tye - of dit nou `n goeie vriend, familielid, eggenoot, of vennoot. En dit is ewe belangrik om iemand te deel in gelukkige tye en feeste het. Neem tyd om te fokus op die verhoudings in jou lewe, en maai die voordele. Net die wete dat jy liefde, ondersteuning, en die hulp van `n geliefde kan jy positiewe stres verligting te gee.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Healthy Living Centre.