Me resep vir sukses: appeltert hawer

Ontbyt: Dis die belangrikste maaltyd van die dag. Ons het al gehoor dat en, op `n sekere vlak, ons verstaan ​​dat die eet van `n goeie ontbyt is goed vir ons.Ons ook weet almal dat, MS of geen MS, ons nie altyd wat goed is vir ons doen ...

Elke maand het ons neem een ​​van ons poste hier op Lewe Met MS en gesels oor food.This maand, ek het `n spesiale resep van my vriend Heather Nucifora R.D.Heather en ek deel van `n span onderrig voeding, sanitasie, spyskaartbeplanning / inkopies en kook by die huis gesondheid volgelinge die afgelope paar maande.

Huis Gesondheid Aides opgelei assistente wat hulp (in hierdie geval, ouer) mense by die huis bly en leef meer onafhanklike lewens, selfs al is hulle te help met die meeste van hul daaglikse routine.It nodig is nie, natuurlik, verloor op my dat ek weet van `n paar mense wat met veelvuldige sklerose wat staatmaak op sodanige volgelinge sowel.

Heather het ook gepraat om my "Poker Night" ouens hierdie month.She het ons `n spens lys wat ek sal deel in hierdie bladsye in die komende maande.

Vir Resep hierdie maand se vir Sukses bied ek aan julle Heather se "Apple Pie Oats" .Die beste deel oor hierdie resep (behalwe hoe groot dit smaak) is dat jy dit maak op sê, Sunday.It hou in die yskas vir die week en kan herverhit in die mikrogolf met `n bietjie melk (soja of bees) vir `n warm en bevredigende ontbyt elke oggend met geen werk, wat ook al!

Apple Pie Oats
2 cups2% melk
2 tbspReal esdoringstroop
1 tspGround kaneel
1 cupsteel sny hawer (afgespoel en gedreineer)
1 cupapple cider

Opsioneel: 1/4 koppie gekapte gedroogde appels

Verhit melk in sous pan tot net kook.
hawer, esdoringstroop te voeg, en cinnamon.Reduce prut.
Voortgaan om van tyd tot tyd roer so hawer nie vashou aan die onderkant van die pan.When die hawer geabsorbeer helfte van die vloeistof (sowat tien minute) .Add die appel cider.Continue te roer tot al vloeistof geabsorbeer en hawer het versag tot verlangde tekstuur.
Jy kan gekapte droë appel voeg.
Store oorskiet in `n lugdigte houer in yskas.

Om te onthou, neem verlangde bedrag van hawer, voeg melk of appelwyn en mikrogolf tot warm.

Nou, daar is geen rede om `n warm ontbyt byna elke dag te hê.

Baie dankie Heather vir my toelaat om jou resep te herdruk!

Ek wens jou en jou gesin die beste van gesondheid.

Cheers,
Trevis